Vaihe 1: Luodaan aamu rutiinia. Kun alkaa tehdä toimintaa tapa, elimistö tottuu tekemään tällä tasolla. Siitä tulee vähemmän taistelu on vahva tahdonvoimaa ja päättäväisyyttä koska aloitat käynnissä autopilotilla ja pystyvät suorittamaan tehtäviä ilman paljon tietoisen ajattelun. Aloita saada itsesi hyvä nukkua aikataulu. Yritä saada hyvä 6-8 tuntia unta, sekä nukkumaanmenoa ja herääminen samaan aikaan joka päivä, mieluiten viikonloppuisin liian.
Vaihe 2: On hyvä syy nousta aikaisin . Älä odota itse vain halua herätä aikaisin joka aamu.
Sinulla täytyy olla mielessäsi joka ilta ennen nukkumaanmenoa, miksi haluat saada aamulla. Kokeile tehdä lista siitä, mitä asioita haluat saavuttaa, että päivä, jotka haluat auttaa, mitä haluat tehdä lapsesi ja perheesi, tai mitä tahansa muuta voit ajatella auttaa sinua saamaan keskittynyt ja valmis puuttumaan päivä aamu. Jos asetat tähtäimeensä tavoite voit alkaa kiihtyä ja valmis hyppäämään sängystä aamulla.
Vaihe 3: Juo kuppi kahvia ja on hyvä aamiainen. Monille ihmisille, kofeiini on olennainen osa niiden päivässä. Jos et juo kahvia, kokeilla sitä.
Jos juot kahvia jo, kokeile arvoa kahvia potti ajastin siten, että muutama minuutti ennen täytyy herätä kahvia alkaa panimo ja tuo makea tuoksu ilmassa voit herätä. Plus, jos sinulla on hyvä aamiainen täyttää teidät olet valmis aloittaa päivä oikealla!
Vaihe 4: Kun ensimmäisen kerran herätä hengittää syvään ja venyttää. Eläimet vaistomaisesti venyttää jälkeen päiväunet ja niin meidän pitäisi! On hyvä kehon venyttää jänteet ja nivelsiteet, jotta voit olla joustava. Puhumattakaan, että se tuntuu hyvältä! Joten yritä tehdä se tapa venyttää joka aamu ennen kerroit jalat osui lattiaan.
Vaihe 5: Jos kaikki muu epäonnistuu, kun herätyskello soi, hyppää sängystä ja pään vessaan ottaa viileä suihku heti nousta. Tämä varmasti auttaa sinua pysymään hereillä! Älä viipyä sängyssä ajattelu olet valmis nousemaan muutamassa minuutissa. Enemmän kuin todennäköistä, sinun vain turvautua unessa ja jäte paljon teidän päivä.
Joten saada liikkeelle ja onnea!