Ahdistus hidastamatta? Kokeile näitä vinkkejä!
Kun kärsivät ahdistusta niin tiedät, että se häiritsee elämääsi. Jos haluat hieman apua käsitellä sitä sitten pitäisi mennä yli tämän artikkelin. Ahdistus ei tarvitse lausua elämääsi, niin jatka lukemista löytää joitakin lisätietoja.
Soda on yksi pahimmista asioista, joita voit juoda aikana päivä Ang sinun tulisi välttää juoma kaikki kustannukset. Sooda sisältää paljon sokeria ja kofeiinia, joka voi pahentaa mielialaa ja kuivata kehon välttämättömiä ravintoaineita, aiheuttaa enemmän jännitystä ja ahdistusta.
Vähentää taso ahdistusta pyytämällä muiden apua, kun sitä tarvitaan. Monet ihmiset kokevat, että pyytää apua on heikkouden merkki, mutta se on itse asiassa hyvin älykäs asia tehdä, kun tehtävä on enemmän kuin voit käsitellä. Delegoiminen asianmukaiset tehtäviä toiset pitää ahdistusta hallinnassa.
Käytä tavoitteet auttaa hallitsemaan ahdistusta. Jos asetat tavoite jokaiselle viikonpäivälle, sinulla on jotain työtä kohti. Muutoin tämä pitää mielesi pois ahdistusta ja hätää, vähentämällä ahdistusta, että sinusta tuntuu joka päivä. Elämä voi olla niin hyvä kuin haluat sen olevan.
Asetus unen aikataulu. Saatko tarpeeksi unta? Liian paljon? Monet ihmiset eivät ymmärrä, että on tärkeää nukkua siten, että ne toimivat. Uni on kehon mahdollisuus ladata, tarmoa ja käsitellä tunteita. Jos saat liian paljon unta, asettaa hälytyksen ja tehdä itse päästä sängystä. Jos et saa tarpeeksi unta, yritä puhua lääkärisi kanssa vaihtoehdoista unilääkkeiden.
Kun sinulla on ahdistunut, se on hyvä idea splash kasvosi kylmällä vedellä. Monet ihmiset ovat kuulleet tämän, mutta ne eivät voi tehdä sitä, koska he ajattelevat, että se ei aio todella auttaa heitä.
Oikeastaan, se aiheuttaa niin kutsutun sukellus refleksi, ja se lähettää viestin aivoihin kertoa kehon hidastaa.
Mene lääkäriin, koska lääkäri on usein muutamia vinkkejä, joita voit käyttää saada päälle ahdistusta ja kisata. Jos se osoittautuu hallitsemattomia, lääkärisi ehkä määrätä sinulle lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään masennusta ja ahdistuneisuutta jokapäiväisessä elämässä.
hyvä tapa vähentää ahdistusta, että tuntuu, on ottaa ratsastaa ystäviesi kanssa spa.
Liotus kehon poreallas, tai sauna on loistava tapa rentoutua, ja laittaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin. Myös lämpö auttaa sinua hiki, ja huuhtele pois ylimääräinen myrkkyjä kehosta.
Kuten tämän artikkelin alussa san
…