Jooga tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Tämä toiminta asettaa keskitytään eräänlainen jooga kutsutaan Hathajooga. Yksi eduista Hathajooga on, että se voi lievittää stressiä ja auttaa rentoutumaan.
Avainkohdat
Jooga sisältää hengitys, meditaatio, ja harjoituksia, nimeltään asentoja tai asentoja että venyttää kehon. Voit tehdä Jooga auttaa sinua rentoutumaan.
tavoitteet jooga ovat entistä parempi fyysinen ja psyykkinen terveys, sekä "ykseyden" ja korkeampi olento, itse, tai jonkinlainen korkeampaan tietoisuuteen.
On kuusi hyödyllisiä tapoja käsitellä stressiä, jokainen dynaamisempi kuin ennen:
* ilmanvaihto. Saada se ulos. Itku, huutaminen, vihastumasta, ja ripeää liikuntaa voi purkaa jännitteitä, mutta ehkä ei saada minkäänlaista kuvaa siitä, niiden perimmäinen syy. Juttelee oivaltava ystävä voi tehdä molempia.
* Diversions. Ohjaukset ovat menetelmiä hallita stressiä "vaihteiden" yleensä läpi recreations ja harrastukset. Voisi mennä uimaan tai pelata tennistä.
Ajanvietettä, voi kuitenkin olla negatiivinen tai positiivinen ja ei pitäisi olla vain vaihdosta yhden stressor toiseen. Päästä koko yön pokeripeli juominen, tupakointi, ja erittäin korkea pöytä stakes ei olisi hyvä harhautus. Parempia voisi olla rentoutua porealtaassa, ottaa rauhassa kävellä maassa, tai työskennellä puutarhassa. Paras erilaisia ohjaukset ovat sellaisia, jotka ovat olennaisesti rauhoittava ja myös osaltaan lisätä tietoisuutta suhteen yksi on tilanteeseen koetaan stressaavaa.
* muuttaminen tilanne.
Jotain ympäristössä aiheuttaa stressiä, ja yksi pyritään poistamaan se. Työpaikalla tähän saattaa sisältyä korjaaminen meluisa tuuletin tai säätämällä yhtä tuoli. Jos yksi on vaarallinen naapuruston tai väärinkäyttöä suhde, paras strategia voisi olla päästä pois.
* Tehokkuus Engineering. Koska ihmiset tunnistaa niin paljon työhönsä, stressi seminaarit yleensä edistää sellaisia asioita kuin miten tulla tehokkaampia työssä. Yritykset kuten nämä strategiat, koska ne lisäävät voittoja. Ajattelutapa on: "Olen korostanut, koska en ole tuottavaa tarpeeksi.
" Mutta nähdä itsensä ainoastaan työntekijä ei kunnioita meidän moniulotteisuutta.
* Arvot selkeyttäminen ja kaipaa muutosta. Varsinainen stressin ehkä ole ulkoiset olosuhteet ollenkaan, mutta saattaa olla yksi arvot ja asenteet, yksi valinta tavoitteiden ja tavat ajatuksen. Kun henkilö ei enää heijastaa hänen sisäisiä ristiriitoja päälle ulkoisen maai