Kun aloitat tupakoinnin, on vaikea lopettaa. Se on paha ja kova tapa, joka pilaa meidän terveyttä. Se on erittäin addiktoiva. Ihmiset, jotka tupakoivat eivät näitä useista syistä. Toiset näkevät tupakointi stressi-jännitys reliever. Ihmiset joskus tuntuu liikaa painetta hänen ympäristössä saattaa olla työstä tai perheen että hän tuntee tarvetta tupakoida vähentää jännitystä hän tuntee tarvetta tupakoida olla hieman rennommin.
Tupakointi johtaa kehittää terveysongelmia, kuten keuhkosyöpä, emfyseema.
Mukana on myös mahdollisuus suurempi riski infektioiden kuten keuhkokuume ja keuhkoputkentulehdus kehittää niille ihmisille, jotka tupakoi. Tupakoitsijat usein kalpea iho, pahanhajuinen hengitys, huono hajuisia vaatteita ja rajoitettu energiaa tehtävien suorittamiseen.
Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla lopettamaan tupakoinnin onnistuneesti.
1. Sinun täytyy tietää, että et voi heti ottaa sen ulos järjestelmästä, mitä voit tehdä ensimmäisinä päivinä on vähentää määrä savukkeita saannin päivässä.
2. hitaasti korvata tupakointi syömällä karkkeja tai purukumit.
3. Hanki paljon lepoa. 4. Juo paljon nestettä. 5. Aloita yksinkertainen käyttää ohjelmaa kunnossa kehosta. 6. Ole myönteisesti lopetus. 7. Keskity.
8. Ole valppaana. Kun tunnet tarvetta tupakoida, olla valmis lopettamaan itsesi ja sivuuttaa halu toisaalle huomiosi muualle.
9. asettanut tavoitteeksi päivämäärä lopettamiseen. Tämän pitäisi olla tavoite.
Voit odottaa vieroitusoireita ensimmäisinä päivinä. Tämä voi kestää 1 -2 viikkoa. Tupakoinnin lopettaminen on todella vaikeaa. Mutta älä anna periksi.
Pysyminen savuton antaa sinulle paljon enemmän kaikkea, enemmän energiaa, parempi ulkonäkö ja ennen kaikkea, enemmän elämää elää!