Lopeta paniikkikohtaukset pilaa Your Life Jos olet valmis parantaa elämääsi ja haluat aloittaa hoitoon paniikkikohtauksia, niin, nyt on aika. Saatat olla paljon kysymyksiä siitä, mistä aloittaa ja mitä pitäisi tehdä, mutta älä ole huolissasi, tämä artikkeli voi auttaa. On joitakin vinkkejä täällä, jotka voivat auttaa sinua aloittaa hoitavan oman paniikkikohtauksia. Kun olet kokemassa hyökkäys voit visualisoinnin tekniikoita, joiden avulla lopettaa sen. Aloita hengittää syvään ja sulje silmäsi, seuraava keskittyä kunkin alueen kehon joka antaa sinulle ongelmia.
Kuvittele itsesi rauhallisuus, sitten rento, ja vihdoinkin takaisin normaaliksi, ja pian tarpeeksi löydät sen on. Lapset, joilla on paniikkikohtauksia täytyy käyttää usein. Stressi aiheuttaa usein lasten tuntea ylityöllistettyjä ja voi aiheuttaa heille on paniikkikohtaus. Voit kannustaa lapsia osallistumaan urheiluun, jotta he voivat saada liikuntaa leikata stressiä, että heillä on ja lopulta rajoittaa paniikkikohtauksia, että heillä on. Jos olet altis paniikkikohtauksia, on tärkeää, että tiedät erilaisia taktiikoita, joita voit käyttää auttaa mieltäsi rentoutumaan.
Yksi tapa voit tehdä tämä on sekoittaa mielesi. Kokeile loikkii ja löi itse varovasti. Tämä voi kuulostaa off--seinä, mutta se todella auttaa rentoutumaan. Jos pelkäät tehdä jotain ja päätyä paniikkikohtaus, silti tekemään sen! Älä anna pelon kertoa mitä voi ja ei voi tehdä, sen sijaan kertoa sen mennä pois! Työ, mitä voit tehdä ja koskaan, mitä et voi, ja löydät paniikkikohtaukset tulevat harvemmin. Visualisoida itsesi makaa alalla kuplia kun sinulla on seuraava paniikkikohtaus. Kun ne alkavat räjähtää voit siirtää alhaisempia osaksi kasa kuplia.
Pino on loputon niin tiedät olet täysin tuettu, rento, ja sitä ympäröivät iloa ja rakkautta. Kun kokee paniikkikohtauksen, eivät taistele ahdistusta. Ymmärtäkää, että kun taistelet luonnollinen virtaus paniikkikohtaus voit vain pahentaa tilannetta. Ratsastaa läpi tunteita ja anna niiden laantua luonnollisesti ja hyökkäys päättyy aikaisemmin. Tämä voi olla vaikea tehdä, mutta käytännössä löydät sen helpompaa.
Oletteko stressiä yli siitä olet korostaa ulos? Suurin ongelma oli, että olisin pelko ja sitten alkaa sekoamatta koska olin järjettömiä ja pelkoni oli tyhmä ja siksi olin irrationaalinen ja tyhmä. Sen sijaan, tajusin, että ahdistus on luonnollinen reaktio ja terve, joten minun pitäisi olla onnellinen mieleni yrittää auttaa ja anna sen kulkea. Sinun pitäisi olla paljon valmiimpia hoit