Oletko tuntenut alas ja ulos aikoina? Onko stressi sai vatsasi solmu? Jos olet vielä luet tämän artikkelin olet todennäköisesti eivät tunne kuin itseäsi. Vaikka se on tärkeää nähdä lääkärin noin näitä tunteita, voit myös nähdä kokonaisvaltaisempi lähestymistapa auttaa masennuksen hoitoon. Sinun tulisi kuitenkin aina ottaa lääkitys määrätty sinulle ammatillinen ja myös kertoa heille, jos käytät muita lääkkeitä ja ravintolisiä, tai jos olet ajatellut näin.
Joten haluan jakaa teidän kanssanne enemmän vaihtoehtoisia tapoja auttaa lisätä oman onnellisuuden.
ST.
JOHN'S syyliä: Tämä on ensimmäinen yrtti olen erittäin suositeltavaa, kun olet erittäin hyper tai kun on tunne erittäin masentunut. Pohjimmiltaan Pyhän Johanneksen syyliä pitää tunnelmia tasapainottavat.
5-HTP: Tämä auttaa myös sinua, kun olet masentunut ja toimii aivan kuten Prozac. Se jopa estää sinua yli syöminen kun olet stressaantunut ja pitää sinut rento. 5-HTP on hyvä kun ei voi nukkua ja kun ruokavalioon.
SAM-E (S-adenosyylimetioniini): Tämä on tehokas masennuslääke, ja uskotaan parantavan "metylaatio" kehossa, prosessi, joka lisää vaikutukset välittäjäaineiden.
Voit ottaa 1600 mg SAM-e päivässä.
GINKO BALOBA: Tämä on todella käytetään parantaa muistia, mutta se myös lisää veren virtausta aivoissa. Kun 40-80 mg kolme kertaa päivässä voi parantaa mielialaa ja muistia.
KALAÖLJYÄ (omega-3): Getting riittävä annoksia omega-3 ja muut Rasvahapot voivat auttaa taistelussa masennusta. Rasvahapot ovat tärkeitä neuronien, tai aivosolujen.
B-vitamiineja: Ota multivitamins riittävästi annoksia vitamiini-B lievittää stressiä. Tämä on erityisen suuri naisille, jotka kärsivät vaihdevuosien ja on tunteita epämukavuutta.
Sun Light (vitamiini-D): Elimistö tarvitsee aurinko jotta hormonien ja aivojen kemiaa olevan vakaa. Jos pysyt koko ajan monta päivää, niin tämä voi laukaista masennuksen. Mene ulos silloin tällöin ja nauttia elämästä!
Usko tai älä, mutta kukkia voi myös auttaa masennukseen ja mielialan. Löydät nämä kukat nestemäinen uute muodot, jotka ovat paras sellainen. Tässä on muutamia kukkia, joiden uskotaan auttaa masennukseen:
Wild Rose: Tämä auttaa ihmisiä, jotka ovat menettäneet ihanteita, ja tekee niistä entistä innostunut.
Gentian: Niille, jotka tuntea lannistunut tai helposti voitti elämän, ja tekee niistä enemmän toiveikas.
SCOTCH BROOM: Sillä katkaista pessimismi. Se on myös hyvin vaino