aivot on ihmeellinen kyky muistaa, ja luontainen kyky uudistua, säilyttää paljon sen nuorekas elinvoima. Tämä antaa meille mahdollisuuden olla hyvä kognitiivinen suorituskyky pitkälle kehittynyt vuotta elämästämme. Meidän on kuitenkin meidän täytyy ryhtyä ennakoiviin toimiin nyt suojella tämän ihmeellinen kapasiteetti antamalla sille erilaisia uutuus toimintaa. Nämä toimet myönteisesti ja merkittävä vaikutus neuronien (aivosolujen) ja vaikuttaa siihen, miten hyvin me muistamme.
Yksi aivotutkija sanoi; "Aivot parantaa käytön ja niille, jotka haluavat pitää ne huippuluokkaa muotolukitusti paras neuvo on; monipuolinen henkisen ruokavalio ja runsaasti henkistä käyttää ". Mutta miksi se tarvitsee erilaisia harjoituksia?
Koska miten aivot rakenne: Opimme biologian että aivot on jaettu kolmeen osaan: etuaivojen Keskiaivojen, ja taka-aivot. Kukin näistä kohdista on edelleen jaettu useisiin rakenteita. Etuaivojen, esimerkiksi, on jaettu aivoissa, talamuksen, ja hypotalamuksen, mainitakseni vain muutamia näitä rakenteita.
Aivoissa, joka on vastuussa meidän henkistä toimintaa on jaettu kahteen pallonpuoliskon:
(1) oikean aivopuoliskon,
(2) vasemmalle aivopuoliskon. Jokainen pallonpuoliskolla hallitsee eri osa ajattelun ja muistin. Koska meidän muistot tallennetaan eri osissa aivoja, sitten parantaa muistia, meidän on käytettävä ei vain yksi osa sitä; mutta koko aivojen itse. Hyvä tapa käyttää koko aivojen on antaa sille erilaisia uutuus toimintaa. Näin me optimoida henkistä liikuntaa, ja saada neuronien esiintymään niiden enimmäistason.
Seuraavat viisitoista toimet ovat osoittautuneet joitakin parhaista tavoista edistää näiden aivosoluja; nuorentaa neuronien; parantaa muistia ja pitää hauskaa samaan aikaan.
1. Ongelmien Ristisanatehtäviä: Ne tarjoavat aivojen hyvä henkinen harjoitus ja auttaa estämään dementia. Tutkijat Albert Einstein College of Medicine totesi, että työskentely ulos ristisanatehtäviä 4 kertaa viikossa vähentää dementian riskiä lähes viisikymmentä prosenttia.
2. Playing Tietokonepelit: Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että pelataan tietokonepelejä parantaa muistia.
Yhdessä erityisessä 15 vuotta Tutkimus tehdään Emory University Georgiassa, tutkijat huomasivat, että Ruudulla harjoitukset estää kognitiivinen heikkeneminen vanhemmat aikuiset, ja täydentää kognitiivinen suorituskyky nuoremmilla aikuisilla.
3. Pelaa Solitary Korttipelit: Tämä toiminta on toinen painopiste rakentaja. Se