Miten käsitellä paniikkikohtaukset ja silti Useimmat Out Of Life Miten tuntuu lukeminen asiantuntija vinkkejä koskevat paniikkikohtauksia? Paniikkikohtauksia voi olla erittäin pelottava, ja voisi jopa olla, mahdollisesti pelottavin asia mitä koskaan kokea. Reaktio on välttämätöntä, jotta voidaan auttaa joko sinulle tai muille tulla takaisin alas hyökkäys. Kestää muutaman minuutin ja sulatella tätä tietoa tänään. Jos se tuntuu teidän paniikkikohtaukset ovat käsistä tai ne häiritsevät elämääsi, sinun pitäisi nähdä lääkäri.
Selitä kun olet todennäköisimmin saada hyökkäyksiä, kuinka helppoa se on, voit saada niiden kautta, ja mitä olet jo kokeillut. Lääkäri voi määrätä lääkettä tai antaa sinulle muita tekniikoita iskujen estämiseksi. Yksi tapa voittaa paniikkikohtaus on visualisoida itsesi ulkopuolella olemisen kehon katsomassa mitä tapahtuu. Kuvittele katsella kuin elimistö lakkaa hengityksen vinkuminen, tai alkaa rauhoittua. Tämä voi auttaa kehon kirjaimellisesti reagoida mitä näet sielusi silmin, jolloin hyökkäys loppuun. Luo oma paniikkikohtaus mantra, joiden avulla saat yli pelon.
"Olen hämmästyttävä henkilö, joka voi käsitellä kaiken!" on minun. Pidän siitä, että se on lyhyt, helppo sanoa, ja voin todella päästä tunne se. Luo oma ja toistaa sitä ääneen voittamaan että hyökkäys! Kun olet kokemassa hyökkäys voit visualisoinnin tekniikoita, joiden avulla lopettaa sen. Aloita hengittää syvään ja sulje silmäsi, seuraava keskittyä kunkin alueen kehon joka antaa sinulle ongelmia. Kuvittele itsesi rauhallisuus, sitten rento, ja vihdoinkin takaisin normaaliksi, ja pian tarpeeksi löydät sen on.
Joskus voit lopettaa paniikkikohtaus sen puhkeamista yrittämällä hieman eri tekniikoita. Tarkoituksella hyperventiloivat voi usein pysäyttää hyökkäyksen sen kappaleita. Kokeile juo kuumaa teetä tai kylmä vesi. Makuulle ja sulje silmäsi. Ajattele jotain hauskaa tehdä itse nauraa. Mennä lyhyen lenkille. Pidä kirjaa menetelmiä, jotka näyttävät toimivan, joten voit kokeilla niitä uudelleen seuraavalla kerralla. Kohtele paniikkia ja ahdistusta luonnossa. Rohdosvalmisteet voi olla erittäin tehokas auttaa lievittää oireita ahdistusta ja paniikkia.
Kamomilla tee on erittäin rauhoittava vaikutus kehoon. On olemassa useita tiskin muutoksenhakukeinot - etsiä jotain sisältävät intohimo kukka, Valerian, laventeli ja kalotti. Paniikkikohtauksia voi olla uskomattoman pelottava ja tuntuu sinulla on vakava terveydenhuollon kriisi. Se on totta tietyllä tasolla, voit alkaa rentoutua vai