aina hakea ammattiapua kivun ja stressin. Meditaatio voidaan käyttää yhdessä lääkärin hoitoa. Kipulääkitys ei ole aina ihanteellinen ratkaisu lievittää kipua ja joskus ehkä toimi tehokkaasti. Enemmän ajattelee olet sairaudesta ja kuinka kurja sinusta tuntuu, lisää tuskaa voit aiheuttaa itsellesi. Mielesi on erittäin voimakas ja luo tahansa sairaus olet ajatellut. Ehdotan, että käytät luonnon ääniä yhdessä teidän meditaatio istunto, koska se parantaa kokemusta.
Vaihe 1:
kokemuksen parantamiseksi, kokeile ostaa tai lataamalla luonnon ääniä.
Vaihe 2:
Etsi mukava, rauhallinen paikka ja hiljentää soittoäänen puhelimesi. Päästä mukavat istuimet tai kallistettuna.
Vaihe 3:
Sulje silmäsi ja surround itseäsi valkoinen paranemista valo. Käyttämällä pallean syvä hengitys; Hengitä syvään ja kuvittele valkoinen paranemista tulevan valon top of your head ja virtaa läpi kehon, rentouttava jokainen osa kehosta. Pidätä hengitystä 3 laskee ja hitaasti ulos suustasi vapauttaa kaikki stressiä ja kipua.
Vaihe 4:
Toista vaihe 3, mutta nyt myös kuvitella itsesi makaa valkoisella hiekkarannalla ihan itse. Kuunnella valtameren aallot rikkovat vastaan kiviä ja laiturit sekä äänen lokit lentävät veden yli. Käytä mielikuvitustasi parantaa kokemusta.
Vaihe 5:
Edelleen käyttää kalvon syvä hengitys, ottaen syvä Hengitä ja kuvitella valkoinen paranemista valo virtaa läpi kehon ja rentouttava jokainen osa kehosta. Älä unohda pidätä hengitystä 3 laskee ja hitaasti ulos suustasi vapauttaa kaikki stressiä ja kipua.
Jatka hengitys käyttää, kunnes olet erittäin mukava ja rento.
Step6:
Jatka normaalin hengityksen ja jatka opastettu kuvastoa makaa valkoisella hiekkarannalla. Käytä kaikkia aisteja tuntea sumun veden kehon, tuoksu Ocean veden, auringon lämmöstä kehon, ja muut rentouttavan rantaloman ääniä.
Step7:
Pidä kaikki aistisi elossa ja ottaa omassa ympäristössä niin, että et nukahtaa. Kun olet valmis tulemaan takaisin todellisuuteen vain hitaasti alkaa miettimään tilaa oman ja sitten vähitellen avaa silmäsi. Tunnet virkeänä ja rento.
Toista prosessi niin monta kertaa haluamallasi tavalla.