On se aika vuodesta uudelleen, kun monet ihmiset alkavat kokea "talvi blues." Kuitenkin jotkut ihmiset, nämä oireet saattavat olla merkki Kaamosmasennus (SAD). Kärsiville S.A.D. kokea erilaisia oireita yleensä alkaa loppusyksyllä, että kestää koko talven. Oireita voivat olla masennus, ahdistuneisuus, voimattomuus, sosiaalisen peruuttaa, oversleeping, toivottomuus, ruokahalun muutokset, painonnousu, korkojen ja kyvyttömyys keskittyä. Tarkka syy on tuntematon, mutta epäilty syy on häiriöitä biologinen kello, lasku melatoniinin, sekä vaihtelut serotoniinin.
Riskitekijöitä näyttävät kuuluvat ne, joiden suvussa SAD ja muita masennus, asuvat kaukana päiväntasaajalta, ja on naisia. Vaikka mahdollisesti vakavia, on yksinkertaisia vaiheita voit lievittää oireita.
Ensinnäkin, älä aliarvioi vakavuutta SAD Kuten minkä tahansa masennuksen, jos oireita jätetään hoitamatta ne voivat pahentaa. Lieviä tai kohtalaisia oireita voidaan korvata enemmän vakavia kysymyksiä, kuten itsemurha-ajatuksia tai käyttäytymistä, päihteiden kysymyksiä, ja ongelmia työssä tai koulussa. Jos epäilet olet kärsivät S.A.D.
ota yhteyttä lääkäriin heti ammatillisen diagnoosi.
Saatuaan diagnoosin lääkäriltä, oppia erilaisia hoitoja saatavilla hoitoon SAD Vaikka masennuslääkkeet voivat olla tarpeen joillekin potilaille, on olemassa myös muita tehokkaita hoitoja. Valohoitoa, joka tunnetaan myös nimellä valohoitoa, on kun potilas istuu edessä erikoistunut laatikko, joka tuottaa valoa samanlainen kuin mitä saisi ulkona. Altistuminen valolle todella aiheuttaa muutoksen aivojen kemiaa vaikuttaa mielialaan.
Se on myös hyvä avata kaihtimet ja verhot ympäri taloa, ottaa kävelee ulkona jopa pilvisinä päivinä, ja saada säännöllisen liikunnan, joka on osoittautunut auttaa poistamaan stressiä ja ahdistusta. Lopuksi harkita löytää tukea ryhmien tai puhua terapeutin. He voivat auttaa sinua käsittelemään negatiivisia ajatuksia ja tunteita liittyy SAD Tai ehkä loma lämpimään ja trooppinen sijainti saattaa olla juuri sitä mitä lääkäri määräsi ...