Suurin syy stressi rakentaa, koska me siirtää edellisen päivän huolet nykypäivään. Voit päätyä, jolla on suuri stressiä kun keräät stressiä. Mitä sinun täytyy tehdä, on jättää kaikki huolet edellisen päivän ja täysin keskittyä tänään. Seuraavat ovat 3 vinkkejä, jotka auttavat sinua vähentämään stressiä: 1) Sinun täytyy päättää, että voit vapauttaa ajatellut huolenaiheita, jotka sinulla oli edellisenä päivänä. Yritä ajatella tätä hetken ja miten voit elää sitä. Hitaasti toteuttaa syvään henkeä ja vapauttaa jokaisen huolta hitaasti.
Kun alkaa tehdä tämän sinun tuntuisi jokaisen huolta, jokainen ongelma ja jokainen ratkaisematta hetki hitaasti liuottamalla pois. Voit aina hallita niitä myöhemmin, jos haluat tai tarvitse. Siirry rauhallinen paikka mielessäsi, mennä syvälle paikka, jossa sinusta tuntuu, että olet rauhassa ja nauttia tunne yksi. Käytä tämä aika itse rauhallisena ja päästä eroon kaikista huolistaan ja pahoittelee. 2) seuraava asia, että sinun tarvitsee tehdä, on ajatella yksi yksinkertainen tehtävä, kuten ottaen kävelylle puistoon, haravointi lehdet ja tehdä yksi yksinkertainen asia.
Mielesi olisi rauhassa koko ajan ja sinulla olisi oma erityinen paikka. Yritän tehdä tätä joka päivä ja näet, että voit saavuttaa paljon enemmän. Aina luulet, että olet stressaantunut, palata hiljainen, rauhallinen paikka ja aloittaa alusta. Tämä tulee auttaa sinua löytämään sisäisen rauhan. 3) hyvin paras asia, että voit tehdä oman terveyden on syödä ja juoda terveellisesti ja saada oikea määrä lepoa. Tärkein syy stressi ei syö ja juo oikein. Stressiä vaikka rakentaa kun et saa riittävä määrä tuntia unta. Sinun pitäisi rajoittaa määrää sokeria, suolaa ja alkoholia että otat oman ruokavalion.
Sinun pitäisi juoda runsaasti vettä, joka on puhdasta ja raikasta. Tämä auttaisi ruokkimaan kaikki elintärkeitä elimiä. Sinun täytyy ottaa aikaa ja hengittää kunnolla. Syvään Hengitä auttaa lähettää puhdasta happea kehoosi. Toinen tapa vähentää stressiä tapahtuu nauraa. Nauru on ruokaa sielusi. Sinun täytyy ottaa aikaa tehdä asioita, että olet aidosti kiinnostunut. Kun elämme tasapainoista elämää ja kun olemme sisältöä, meidän korostaa näyttävät kalveta. Näin me voidaan paremmin selviytyä jokapäiväisessä elämässämme.
Carmel Farnan on 11 vuoden kokemus Psykoterapeutti & ravitsemusterapeutin kliinisessä työssä. Hän on auttanut tuhansia ihmisiä saavuttamaan tavoitteensa. Hän on yksi harvoista ihmiset koulutetaan Ratkaisu terapian mikä tarkoittaa nopeaa ja pysyviä tuloksia a