Onko Cure toistuviin paniikkikohtaukset? Paniikkikohtaukset voi tuntua hyvin pelottava ja ärsyttävää, mutta jos voit varmasti hoitaa niitä tai hävittää ne kokonaan. Jos et tiedä miten, voit tehdä murtamaan useammin tai tehdä niistä vaikeampia. Älä masennu, vinkkejä alla voi auttaa sinua aloittaa hoitavan oman paniikkikohtauksia turvallisesti. Jos koet paniikkikohtaukset, saatat löytää sen hyödyllistä tehdä "vakuutus" muodossa tietyntyyppinen ahdistuneisuutta lääkitys.
Lääkkeiden, kuten klonatsepaami hyvin pieninä, satunnainen annokset voivat olla erittäin tehokas nopeasti rauhoittava paniikkikohtaus. Niitä ei ole tarkoitus ymmärtää päivittäin ja olisi tietenkin otettava alle lääkärin ohjeita. Kumpikaan kertoa itse eikä kertoa joku muu että paniikkikohtaus on irrationaalinen lopettaa sitä tapahtumasta. Älä ole huolissasi, miten näytät muille aikana paniikkikohtaus, tämä vain kasvaa ahdistusta. Keskity kestävä se niin rauhallisesti kuin mahdollista. Älä anna paniikkikohtaus hukuttaa sinua, sen sijaan keskittyä ahdistus ja oppia selviytymään sen.
Ymmärtää, miksi tämä asia häiritsee sinua, mitä vaiheita voit tehdä korjata sen, ja sitten alkaa työstää sitä. Mennessä saat alas liiketoiminnan löydät kaikki muut huolet ovat menneet. Jos et huvita tehdä rasittava toimintaa, kun olet kärsii paniikkikohtaus, kokeile yksinkertaisempaa niistä. Esimerkiksi, voit ravistaa jalan tai jalka. On tärkeää, että siirrät kehon jollakin tavalla, kun sinulla on paniikkikohtaus, saadakseen hermostunut energiaa ulos järjestelmästä.
Jos olosi paniikkikohtauksia kun olet korkeassa paineessa tilanteissa kuten julkinen puhuminen tapahtumia, sinun pitäisi yrittää ymmärtää, että tilanne on vain väliaikainen ja että elämä jatkuu. Kun saat sijoitetaan enemmän tilanteissa, kuten nämä, sinun tulee enemmän rento ja iloinen. Kun olet ahdistunut tai paniikkikohtaus, pyydä apua! Mieti, mitä sinua vaivaa ja sitten löytää tapoja käsitellä sitä tai löytää ratkaisu, vaikka se tarkoittaa nojaten ystävä tai sukulainen neuvoja tai apua.
Ihmisiä, jotka rakastavat sinua haluaa sinun tuntea paremmin! Harkitsee joogatunteja tai harjoitellaan sitä kotona auttaa rentouttaa mielen ja ojentaa kehosta. Se on loistava tapa saada veren pumppaus ilman adrenaliinia sitä, ja se voi myös keskittää niin, että mielesi unohtaa kaiken, on huolestuttavaa tai huolestuttavaa se. Harkitse aika aikataulutusohjelmiston pitää silmällä elämääsi ja paniikkikohtaukset loitolla. Tämä on loistava tapa pystyä kirjaimellisesti vi