Kaikki tietävät, että vaikka pieniä määriä liikuntaa että kehomme tuottaa endorfiinien jotka saavat meidät tuntemaan paremmin. Mutta on enemmän syitä sitten vain "juoksijan korkea" käyttää harjoituksen toipua ja jopa torjua masennusta:
Jos et voi käyttää pois tavanomaisilla alueilla elää; se avaa uusia mahdollisuuksia henkisen panos sekä fyysinen muutos. Vaikka sinulla lenkkeillä täsmälleen samaa polkua joka päivä; että polku on erilainen jotenkin, joka päivä. Ja jos mennä kuntosalille, sama asia, että kuntosali on erilainen joka ikinen päivä.
Kun olet siirtymässä kehosi, olet tekemässä jotain, voit hieman kontrolloida. Tämä auttaa sinua tuntemaan, että vaikka joitakin asioita elämässäsi ovat pois sinun hallinnassasi, voit silti tätä toimintaa ja joitakin valvonta.
Katso ylös. No, ei kirjaimellisesti, mutta minun on myönnettävä, kun olen masentunut ryhti, minun käytös; koko olemukseni on romahti ja slouched. Ainakin kun liikut olet ylös ja noin, eikä mieli mustana niin sanoakseni.
Mind yli asia. Joskus ajatukset vain tarvitsevat tauon, ja käyttäessään ottaa mielesi pois huolet hetkeksi.
Tämä keventää kuormaa ja toivottavasti antaa sinulle paremman näkökulman palata normaaliin toimintaansa.
Ajoitus käyttää oman suunnitelmia antaa sinulle tavoitteet saavuttaa, jotain pyrkiä. Se voi myös olla erittäin terveellinen tapa kuluttaa aikaa, kunnes tuntuu saada enemmän mukana teidän normaalia toimintaa uudelleen. Aseta pieni tavoitteita ensin ja sitten yrittää vähän kovemmin, jotta voit ajavat itse vain vähän enemmän joka kerta.
Kaiken se tekee sinusta tuntuu hyvältä. Se antaa sinulle paljon tarvitaan energiaa.
Se todella tekee sinusta tuntuu että teet jotain terveellistä sijaan haitallista tottumuksia heikentävistä sinua, lopulta olet viettänyt aikaa täydennystä olemuksesi ei vahingoittaa itseäsi edelleen.
Yhteenvetona: se voi olla vaikea ajatella käyttäessään kun olet masentunut, tai alas laskea jostain syystä. Mutta palkinnot ovat valtavat, jos voit vain saada jonkinlainen rutiini alkaa, se tuntuu toinen luonto sinulle ja vaikka se ei ehkä aluksi tunnu se auttaa; se on.
Joten pitää tämä mielessä, kun et usko se aikoo tehdä mitään hyvää edes yrittää, kiitos, kokeile vain yhden kerran ja sitten vielä kerran jälkeen. . .