Lisäksi hiilihydraatit, rasvat, ja proteiinit, vitamiinit ja mineraalit ovat välttämättömiä ravintoaineita, että laitos tarvitsee normaalia aineenvaihduntaa. Kun kohtaamme stressiä, ravinteet käytetään nopeammin kuin ne ovat normaalin kehon toiminto. Kun näitä ravintoaineita tyhjenevät kehon koska kireät ylläpitää aineenvaihduntaa, mutta useimmiten kuin ei normaali toiminta lakkaa. Tämä on yleensä kun näemme merkkejä ofdisease, infektiot ja sairaus.
Krooninen stressi aiheuttaa oireita stressi voi aiheuttaa päänsärkyä, selkäkipuja, lihasjännitystä, haavaumat, diabetes, sydänsairaudet, ja jopa syöpää. Palauttaminen välttämättömiä ravintoaineita kehon päivittäin on yksi parhaista tavoista pitää elinten toiminnassa raiteilleen. Siksi on suositeltavaa ottaa päivittäin monivitamiini ja multi mineraali täydentää meidän elintarvikkeiden saannin. Täydentämällä meidän ravintoaineita voimme vähentää stressaavaa vaikuttaa ja torjua muita stressaavaa tapahtumia.
Magnesium, kalsium, kromi, seleeni ja sinkki kaikkia voidaan käyttää vähentämään ja lievittää stressiä elimistössä.
Magnesium- Magnesium on elintärkeä osa soluista, luut, ja sileän lihaksen. Se suojaa verisuonia, ja ohjaa imeytymistä kaliumia ja kalsiumia. Magnesium on tärkeä rooli manipuloida biologisia yhdisteitä kehossa, kuten ATP, DNA, ja RNA. Magnesiumin määrä vakauttamisessa innoissaan hermoja ja verisuoni kouristuksia, joita esiintyy aikoina stressiä.
Magnesiumin puute on johtanut astma, alentaa energia, unettomuus, päänsärky, lihassärky, jännitystä, arkuus, väsymys, ahdistuneisuus, kouristukset, hermostuneisuus, unettomuus, ja sydänoireita. Magnesium löytyy elintarvikkeita, kuten mantelit, avokado, pavut, parsakaali, lehtikaali, kurpitsa, pinaatti, bataatti, perunat, banaani, kiivi, tofu, soijamaito, ruijanpallas, ostereita, naudanlihaa, kanaa, ja kalkkuna.
< p> Kalsium- Kalsium on tärkeä kivennäisaine terveen elämän. Useimmat Elimistön kalsiumista mineralisoidaan luut ja hampaita.
Loput on tärkeä rooli solujen prosessissa kuten välittäjäaineen vapautumista ja lihasten supistukset. Kalsium on olennainen rakentaa vahva, tiheä luut varhain pitämään ne terveinä koko niistä eliniän. Kalsium auttaa rentoutumista kautta solun lihassupistukset. Kalsium löytyy rakkolevä, pähkinät ja siemenet, pavut, appelsiinit, viikunat, quinoa, Collard kasviksia, okra, parsakaali, lehtikaali, maito, juusto, appelsiinimehua ja soymilk.
Seleeni-Seleeni toimii parhaiten, kun pariksi E-vitamiinia torj