Kävely on erittäin monipuolinen liikunta. Se voi olla voimakas, aerobinen ja vaativa, tai lempeä, meditatiivinen ja rentouttava. Se voi olla suuri liikuntamuoto fyysisen terveyden ja kunnon, varsinkin kun enemmän energinen muodot kävely valitaan, mutta sekä nopea ja hidas kävelee voi saada ihmeitä mielenterveyden.
henkilö tarvitsee saada selville, mitä tyyppi ja nopeus kävely on parasta heidän erityisesti mielenterveyden ongelma. Monet ihmiset kokevat, että heidän mieliala paranee jälkeen vilkkaana tai fyysisesti vaativa kävellä.
Vaellus vuoristo polkua tai epätasaisessa maastossa, mäki tai portaiden kiipeäminen, teho kävely, rotu kävely tai nopea kävely voi kaikki olla haastavaa ja jättää henkilö tunteen suoritus ja onnellisempi mielentila. Ongelmat voivat tunnu niin vakavaa, tai henkilö voi tuntea päättäväisemmin ja toiveikas käsittelevät ongelma. Hätää, stressi ja viha vähenevät. Lisäksi jotkut ihmiset nauttivat tavoite pyrkiä, kuten kilpailukykyinen kävely tapahtuma tai kävellä hyväntekeväisyyteen.
Toisaalta, hidas kävellä tarkkailla luontoa tai naapuruston voi jättää henkilö tunne rauhallinen , sisältöä ja yhteyttä maailmaan. Kävely voi myös olla hengellinen aktiivisuus ja voidaan käyttää meditaatio. Tutkijat ovat havainneet, että jopa hidas kävelylenkkejä on henkistä ja fyysistä terveyttä hyötyä. Exploring uusi paikallaan kävely voi olla erittäin mielenkiintoinen ja innostava, lievittää ikävystyminen, ja ottaa henkilön mielessä pois mitään vaikeassa tilanteessa, että ne joutuvat. Kävely myös lisää luovuutta.
Joku voi ajatella ratkaisuja ongelmaan, joka on huolestuttava niille ollessaan kävellä tai ajatella uusia ideoita tai uusia hankkeita tehdä. Sosiaalinen kävellä ystävien kanssa on myös hauskaa toimintaa.
saada kuntoon ja laihdutus, jos tämä on tarpeen, tekee henkilö tuntea paremmin, ja parantaa toiminnan immuunijärjestelmää niin, että se on helpompi taistelussa infektioita ja käsitellä terveysongelmia. Kävely on havaittu parantaa muistia ja myös vähentää riskiä sydänkohtaus tai aivohalvaus. Parantaminen fyysistä terveyttä voi hyötyä mielenterveyden samoin.
-osassa kävelymatkan tarvitaan vain sopiva kengät kävely - ei mitään fancy - ja sadesuoja jos se on märkä tai lämpimiä vaatteita jos on kylmä. Kävely on ilmainen toimintaa, mikä on hienoa, jos rahaa on ongelma. Joitakin muotoja kävelyä, kuten sauvakävely (kävely navat) tai vaellus, vaatii ostaa erityisiä laitteita kuten kävelysauvat tai vaellus kengät t