Nykyään monet tuotteet muodossa voiteet, juoma, voiteet, ja lääkkeitä, jotka lupaavat tehdä sinusta näyttää nuoremmalta. Mutta kaikki nämä asiat eivät olisi hyötyä, jos pitää tehdä joitakin huonoja tapoja, jotka voivat tehdä sinulle vanha fast.Based tutkimuksesta julkaistiin Archives of Internal Medicine tiedetään, että on olemassa neljä huonoja tapoja, jotka vähentävät teidän elinikä yli vuosikymmen edellä aikaansa, eli tupakointi, vähäinen liikunta, huono ruokavalio ja runsas alkoholinkäyttö.
"Sinun tarvitsee vain kolme tai enemmän annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, liikuntaa 30 minuuttia neljä kertaa viikossa, lopettaa tupakointi, ja välttää juominen alkoholijuomien juomat elää pidempään ", sanoi Elisabeth Kvaavik, FT, johtaja yliopiston tutkimuksen Oslon Norway.In tutkimuksessa, Norja tutkijat haastattelivat lähes 5000 aikuista 1980-luvun puolivälissä ja kerätä tietoa liikunta, tupakointi, ja taipumus juoda sekä kulutusta hedelmiä ja vihanneksia.
Tutkijat seurasivat ryhmä 20 vuotta, ja tuona aikana 1080 ihmiset 431 ihmistä kuoli sydän- ja verisuonitautien, 318 ihmiset syöpään, ja 331 muiden causes.On Toisaalta tutkijat löysivät kuolemanriski neljä ihmistä, jotka on huonoja tapoja ovat pääosin samat kuin terve ihminen ikä 12 vuotta vanhempi. Tässä ovat strategioita välttää huonoja tapoja, kuten lainaama Rodale, maanantai (30.04.2012), muun muassa:. SmokeA tutkimus osoittaa, että ihmiset voivat lopettaa tupakoinnin itse, kun pohdimme vaikutus terveyteen perheenjäsenten ja ihmiset välität.
Kun rikot tapana, asiantuntijat neuvovat puhdistaa matot ja huonekalut, jotka sisältävät myrkyllisiä kemikaaleja maali jättämällä se kuumassa auringossa auttaa murtaa joitakin haitallisia contaminants.2. Juominen alkoholipitoisuus beveragesTry kuulla terapeutti, joka voi auttaa sinua olla vapaa alkoholiriippuvuus. Vähitellen jättää tapana juominen alkoholijuomien vähentämällä annosta tai valitse orgaaninen punaviiniä sisältävät suurempia määriä phytochemicals jotka voivat suojata sydäntä ja auttaa säätelemään metabolism.3.
Huono dietProcessed elintarvikkeet ovat joskus enemmän käytännöllisiä ja helposti saatavilla kuin hedelmiä, vihanneksia, ja jyvät. Mutta nyt on aika alkaa tehdä terveellisiä ruokailutottumuksia korvaamalla instant elintarvikkeita astioissa jääkaapissa hedelmiä ja vegetables.4. Puute fyysinen activityResearch on osoittanut, että liikunta on kyky-jopa enemmän kuin lääkkeitä lisätä tuotantoa kemikaalien elimistössä jotka ovat tärkeitä parant