Joillekin käynnissä on ehdottomasti inhosi. Monet puistattaa ajatuskin. Kuvia hikinen, polvi- ja muut yhteiset-vaurioitunut urheilijoita, partaalla sydänkohtaus, anna heidän mielessään. Jos oikeita kenkiä ja pukea ovat kuluneet, yleensä kehon sopeutuu niin hyvin stressiltä käynnissä, että aikanaan, useimmat ihmiset tulevat melko hyvä juoksijoita. Vaikka voit silti hiki, yleensä mailia tulla masteroitu ajan, vertailevaa helposti ... ja jopa hiki, itse, on helpottanut huomattavasti kevyempi, baggier ja avoimempi käynnissä vaatteita.
Sydän vahvistaa merkittävästi, liikuttamiseen juoksijat yli kilometrin kaupunkialueet laajenevat vertailevien ongelmitta.
Kuten olen oppinut sakon taidetta matkan juoksu, vaatteet kasvoi paljon kevyempi ja hankkia paljon paremmin lenkkitossut helpotti paineita pois minun nivelet ja lihakset. Mutta juoksijat voi silti työnnä se liian pitkälle ja stressiä ja vaurioita lihaksia ja niveliä. Vauhdista, väli, oikea lepää ja rakennettava kestävyyttä, ovat ehdottoman välttämätöntä välttää kauhea vammoja, jotka voivat lopettaa orastava, tai jopa kehittynyt juoksijan ura.
Vaikka kaikki, että pitää silmällä maaston, kun opin vuonna 2005. Olin käynnissä koko mäkinen maasto esikaupunkialueella kotikaupungissani. Ole etsimässä yhden sekunnilleen, tulin sotkeutua heitetään pois lanka ja meni huiman ilmassa. Ei ajattelu olin vakavasti loukkaantunut, Kävelin naapuruston ruokakauppaan. Oma vauhti hidastui huomattavasti. Viikon kuluessa tuskallinen, hidas kävelee, olin hätä. Vietin kolmen kuukauden ruoko, lopulta saada takaisin normaaliin käynnissä kuuden kuukauden kuluessa.
Kuten juoksijat, aina tietoinen unexpexcted, on se potentiaalinen jalkakäytävä ja liikenteen vaaroja, ja liikenne. Ole valppaana ja vältät mahdolliset vahingon luovia vaaroja. Mutta sellaista elämä ... ja en ollut loukkaantunut vasta minun 25 vuoden käynnissä. Ollakseen täysin loukkaantumisesta vapaa, kuin juoksija, on mahdottomuus. Mutta se on kuin putoamisen pyörä kuin lapsi-se tapahtuu, ja saat takaisin pyörä uudelleen. Urheilijat kärsivät vammoja ja pois, mutta ovat aina motivoituneita jatkamaan.
Juoksu, kuten muutkin excersise, tulee hyödyllinen riippuvuus, joka antaa pois vuosien terveellisenä ja palkintoja. Verenpaineen lasku, vahvempi sydän-järjestelmä, laihtunut kehon ja vahvempi lihakset ovat vain osa palkintoja. Ala korostaa, parempi, syvempi, ja lisää rejuvanating uni ovat muita suuria etuja. Kaiken ihmiset elävät pidempään