Ihmiset mietiskellä vuosisatoja. He tekivät sen hengelliseen enlightment ja rauhaa. Tänään ymmärrämme, että meditaatio on myös hyvä mielenterveys. Oikeastaan se on odotettavissa, että käytäntö, jonka tavoitteena rauhaa olisi henkisesti parantaa sinut.
Stressi on syynä useisiin mielenterveyden kysymyksiä. Itse asiassa se on selviytymisen mekanismi ja terve vastaus mahdollisista vaaroista. Mutta kun stressi on johdonmukainen huonosti teennäinen tapa, siitä tulee jotain ongelmallista. Valitettavasti nykypäivän ympäristössä me yleensä korosti, että tapa.
Teknologian ja sivilisaation muuttaneet elin- ja stressitekijöitä ympärillämme. Työstressiä, stressi liikenteen, stressi koulussa ..
Masennus ja ahdistuneisuus ovat yleisiä ihmisten keskuudessa, jotka kärsivät jatkuva stressi. Ylenmääräistä vapautumista stressihormonien häiritsee funktiona tuntuu hyvältä kemikaaleja mikä aiheuttaa mielenterveyden häiriöitä, kuten masennusta ja ahdistusta. Samassa tapauksissa ylimääräistä stressiä näemme Huononemat henkisiä toimintoja kuten muistia ja huomiota.
On meditaatio, joka voi parantaa tätä vahinkoa .
Se on erittäin tehokas menetelmä rentoutumista, mutta myös jotain pidemmälle. Meditaatio vaikuttaa aivojen kemiaa erityisellä tavalla, joka neutraloi mitä stressi on tehnyt. Se tuo rauhaa sielusi mikä sinusta vähemmän reaktiivisia stressitekijöitä. Calm mieli vallitsee ...
On olemassa monia muotoja masennuksen mindfulness itse tutkimus. Ihmiset ovat tehneet sen Itä antiikin ajoista lähtien. Meditaatio on enemmän kuin käytäntö, se on filosofiaa. Se voi viedä aikaa valloittaa kaikkia näkökohtia meditaatio, vaan voit aloittaa yksinkertaisessa muodossa, hengitys meditaatio ..
hengitys meditaatio sinun tarvitsee vain hengittämästä syvästi sitten uloshengitys ja välin keskittymällä hengitystä, tunne hengitystä ei kautta tie. Se kuulostaa erittäin helppoa, mutta vaatii itsekuria, tahdonvoimaa ja kärsivällisyyttä. Aloittaville ryhti ei ole tärkeä, kun etukäteen se luonnollista.
stressiä vastaan sinun tarvitsee hengitys meditaatio, joka on pohjimmiltaan meditaatioharjoitus, kun teet sen säännöllisesti jonkin aikaa, sinun huolia helpottaa, alttiutta masennus vähentää. Huononemat henkisiä toimintoja kuten muistia ja keskittymistä myös toipuu.
Meditaatio muuttaa miten asiaa maailmassa. Se tarjoaa tapa täynnä rauhaa ja iloa. On mielenkiintoista, että kun käsitellään haasteita nykymaailmassa, käytäntö, jonka juuret