Sanotaan, että voisi unohtaa ahdistus, joka tapahtuu aikana paniikkikohtaus, mutta että laitos ei koskaan unohda. Lihaksia kehossa muistaa kipua ja pelkoa, kun taistelu voittaa se. Se on sama kaikille hyökkäys. Ahdistus ja pelko pyörii käsistä ja luulet aiot romahtaa keskellä katua ja häipyä. Heikotusta ja huimausta. Sykkeesi on ilmiömäistä vauhtia, sinulla on nielemisvaikeuksia. Hyökkäys on sinua otteessaan kuin sydämesi kilpailuista ja luulet kuolee. Ensimmäinen asia, sinun heti tarvitse kertoa itse, että et aio kuolla ja että sinulla on ollut nämä hyökkäykset ennen ja selviytyi.
Miten se alkaa
Yleensä paniikkikohtaus alkaa, kun on stressiä, tai kun joku kuolee, tai pelkäät jotain; on monia syitä hyökkäys. Voit olla luonnostaan pelokas ja ahdistunut ja murehdi liikaa asioita. Mitä tapahtuu, on tunnet yhtäkkiä outo ilman mitään syytä lainkaan. Huomaat nousu sykettä. Kätesi tuntuu hikinen. Perspire. Hengitys on riistäytynyt käsistä. Paniikki. Ensimmäinen asia, sinun täytyy kertoa itse, että et aio kuolla. Sinun täytyy keskittyä, että yksi ajatus.
Tämä kirjailija on jo pyörtyi julkisella paikalla pelon takia, ja niinkin myöhään kuin muutama kuukausi sitten paniikissa maanalaisessa osassa lentokentällä, kun se oli vaikea työntää vaunu ylös ramppia. Ystäväni oli kanssani. Olin heittoliina yli vaunu pitää kiinni häntä jottei pudota maahan. Hän toimi jos mitään ei tapahdu. Hän käski minun pysyä missä olin ja haki vesipullo. Vietimme lentokentällä kunnes minulla oli tunne paremmin, ja sai taksiin ja tuli kotiin. Parasta ystävä teki, oli sivuuttaa minun paniikkia ja rauhallisesti. Hänen rauhallisuus rauhoitti minua.
Mitä voit tehdä
Mitä sinun täytyy muistaa aikana hyökkäys on se, että et aio kuolla, ja keskittyä itse hengitys ottamalla pitkä hidas breaths ja uloshengitys hitaasti. Työnnä kaikki ulos mielestänne ja vain tehdä tämän kymmenen minuuttia. Sinun raskas hengitys pysähtyy. Sinun syke normalisoituu. On SIPS vettä välillä. Joskus paniikki on myös helpottunut, kun käydä vessassa. Jos olet selvinnyt nämä hyökkäykset aiemmin tiedät, että sinun pitäisi yrittää pyrkiä vähemmän stressaavaa elämää. Ahdistus on seurauksena stressiä. Älä ota pillereitä ja saada kehosi käyttää lääkitystä.
Sinun pitäisi nähdä jonkun oman ahdistusta ja etsiä luontaistuotteet pysymään rauhallisina.
https://www.raydajacobs.blogspot.com