Miten Take Your Ahdistuneisuus Seriously

Onko ahdistusta pidättelee sinua? Kokeile näitä vinkkejä!

Onko sinulla paniikkikohtauksia? Jos kyllä, sinun pitäisi alkaa etsiä tehokas stressin hallinta ratkaisu. Therapy, meditaatio, jooga tai jopa reseptilääkkeitä olemassa ratkaisuja kannattaa kokeilla. Pidä käsittelyssä tietää enemmän näistä eri stressin hallinnan ratkaisuja ja valita yksi, joka toimii parhaiten sinulle.

Rajoita kofeiinia ja muita piristeitä.

Liian paljon kofeiinia terve ihminen ruokavalio voi aiheuttaa ahdistusta, joten joku joka on jo kamppailevat tämän häiriö, se voi olla tuhoisia vaikutuksia. Kofeiini ja muita piristeitä parantaa valppautta estämällä tiettyjä kemikaaleja aivoissa, ja yksilöiden alttiita ahdistus, voi aiheuttaa sykkeen nousu, hikoilu kämmenet, korvien soiminen, ja jopa paniikkikohtauksia.

Yksi asia, että sinun tulisi ottaa huomioon, jos sinulla on paljon ahdistusta tai stressiä, on vaatteita, että puet. Varmista, että vaatteet ovat mukavia ja että ne eivät sovi liian tiukka kehon.

Epämiellyttävä vaatteet voi laukaista negatiivinen henkinen vastauksen, jolloin saatiin stressiä ja ahdistusta.

Yritä vähentää kulutusta kofeiinia juomat. Kofeiini kasvattaa valtion tietoisuutta ja stimuloi adrenaliini. Jos kärsit ahdistusta, olet jo tilassa tietoisuuden ja adrenaliini tasot ovat jo nyt liian korkea suurimman osan ajasta. Siksi, kuluttavat mitään juomia kofeiinia niihin voi aiheuttaa ahdistusta oireita karkaa käsistä.

Jos sinulla on ahdistusta noin erityisesti asia, pyytää ystävä liioitella asia eeppisiä mittasuhteita.

Vaikka tämä saattaa tuntua haitallista, kun muutaman kerran tehdä perustaa hullu tarinoita siitä, mitä voi tapahtua, se alkaa kuulostaa todella typerä kaikille, jotka sen kuuntelemisesta.

Kun käsitellään lääkitys, kannattaa käyttää sitä lyhyt AIKAVÄLIN taas kohensi henkilökohtaisia ​​lähestymistapoja ahdistuneisuus hallintaan. Menojen kuukausia tai vuosia lääkitys voi jättää monet ihmiset huonompi mielin, koska he pelkäävät, että he viettävät lopun elämäänsä käsitellä kunnossa. Lääkitystä tarvittaessa, mutta etsiä vaihtoehtoja, joka lievittää tarvetta.

Yritä minimoida määrä negatiivisia sanoja, että käytät tai negatiivisia kommentteja, että olet tekemässä. Negatiivisempi puhua teet, sitä enemmän negatiivisia ajatuksia ja ahdistusta, joka voi tulla hiipivä päähäsi, aiheuttaa voit tarpeettomat terveysasiat, jotka vaikuttavat elämääsi erittäin huonoja tapoja.

Käytä tavoitteet auttaa h