*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> mental health

Elintarvikkeet parantaa Memory

muisti on mitä auttaa muistamaan ja hakea tiettyjä tietoja, jotka olet tallentanut aivoissa. Sinun kyky tallentaa uutta tietoa haettavaksi myöhemmin riippuu pitkälti oman henkiset kyvyt. Siksi on tärkeää, että vahvistaa henkistä valtaa käyttäessään aivoihin säännöllisesti ja syömällä oikea ruokavalio.

Mitä Diet on tekemistä sen?

Ruokavalio vaikuttaa aivoihin monin tavoin . On olemassa monia myrkkyjä ja kemikaaleja useimmat elintarvikkeet että kulutetaan amerikkalainen ruokavalio tänään, jotka ovat haitallisia aivojen.

Myrkkyjä, erityisesti raskasmetalleja, taipumus kerääntyä aivoissa aiheuttaa se menettää kykynsä keskittyä tarpeeksi tallentaa ja hakea uutta tietoa.

Meidän on vältettävä näitä elintarvikkeita, jotka ovat haitallisia, ja aloittaa syömisen, jotka eivät vain estää uusien toksiinien kertymistä, mutta se myös auttaa poistamaan myrkkyjä, jotka ovat jo rakennettu ympärille aivojen monta vuotta.

Antioksidantit

Paras elintarvikkeet, että voi estää uusi myrkkyjä rakentaa ja poistamalla muita myrkkyjä ovat elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti antioksidantteja.

Nämä ovat marjat, kuten acai ja mustikat, tumman vihreät lehtivihannekset, kuten lehtikaali, pinaatti, collards ja salaattia. Parsakaali, parsa, tomaatti, melonit ja sitrushedelmät ovat myös erinomaisia ​​elintarvikkeita.

Omega rasvahapot

Foods runsaasti omega rasvahapot ovat myös välttämättömiä aivoihin. Ne sisältävät myös runsaasti antioksidantteja, joka poistaa myrkkyjä, ja ne tarjoavat sinulle kaikki eteeriset öljyt, mihin koko elimistö tarvitsee toimiakseen kunnolla ja pysyä nuoria ja terveitä.


Voit syödä kalaa, jotta saada nämä öljyt, tai, jos olet kuten minä ja mieluummin ei syö kalaa, voit saada kaikki olennaiset rasvahapot kasviperäisten ruokavalio. Omega rasvahapot löytyy pähkinät ja siemenet, kuten pähkinöitä, cashew, auringonkukansiemeniä ja pellavan siemeniä. Ne voivat löytyä myös avokadot, oliivit ja acai marjat.

Foods Vältä

On olemassa monia elintarvikkeita, että sinun pitäisi välttää, jos haluat aivosi toimimaan parhaimmillaan.

Näitä ovat pikaruokaa, jalostettuja elintarvikkeita, elintarvikkeita runsaasti sokeria, kuten virvoitusjuomien, jäätelöä, suklaata ja makeisia.

Sinun tulisi myös välttää eläinten proteiineja, kuten liha, maito ja munat, sillä useimmat eläimet tänään kasvatetaan eläinten tiloilla, joilla heille annetaan antibiootteja, kasvuhormoneja ja muita haitallisia

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.