Valmistaudu talven etuajassa. On suositeltavaa, että välillä alkaa lokakuun marraskuun puolivälissä, kestää matka jonnekin on lämmin ja aurinkoinen. Et ehkä voi saada suosikki loma paikalla, tai ihanteellinen trooppinen kohde, mutta jos voit löytää paikka ei liian kaukana sinusta, jotka ovat luonnonkaunis ja aurinkoinen, mennä. Kehosi luonnollisesti tarvitsee auringonsäteet pysyä antaa energiaa ja pitää sinut terveenä.
Aurinko antaa keholle D-vitamiini, vitamiini, joka on välttämätöntä vahvat luut ja terve tunnelman.
kohdella kausi mielialahäiriö kunnon liittyvää toimintaa. Liikunta vähintään 3-4 kertaa viikossa pitää aivot aktiivisena ja valppaana. Toki, liikunta voi estää talven painonnousu, mutta kunto voi myös vähentää Kaamosmasennus (SAD), koska se edistää serotoniinin määrää aivoissa, tai onnellinen kemikaali, että vapauttaa aivoissa, vähentää stressiä ja depression.Take vähintään 600 milligrammaa kalaöljyä täydentää päivässä. Kalaöljyä täydentää on suuri, kun et saa tarpeeksi välttämätön rasvahappo, omega-3, osaksi ruokavaliota.
Myös ottaa 500 milligrammaa C-vitamiinia kolme-neljä kertaa päivässä nuorentaa mieltäsi.
pysyä sammutettua juomalla vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Alhainen B-monimutkainen on myös yhdistetty masennukseen --- yksinkertaisesti ottaa päivittäin B monimutkainen täydentää voi auttaa, kun halutaan varmistaa kehosi on saada ravintoa se tarvitsee. Kokeile jooga, akupunktio ja akupainanta lievittää masennuksen oireita. Nämä muinaiset kiinalaiset menetelmiä hoidettaessa masennusta ovat erittäin suositeltavaa ja erittäin tehokas.
Miksi nämä hoidot ovat erittäin tehokkaita, koska he kohtelevat ongelman ytimeen, ei vain oireita, jotka lääkitys hoitoon. Ne voi poistaa energiaa, joka on tullut tukossa, koska muutoksia aivojen välittäjäaineiden. Tämä voi vähentää aivojen keskittyminen, ja serotoniinin. Etsi kokonaisvaltaista hoitoa omalla alueella oppia lisää masennuslääkkeitä luonnollisesti. Etsikää lääkäriin, jos masennus oireet pahenevat ja itsemurha-ajatuksia esiintyy. Ne voivat pystyä määrätty mielialalääkkeitä lääkitystä, vaikka se on vain käsitellä kausiluonteinen mielialahäiriö.