asioita, joita voit tehdä selviytyä Ahdistuneisuus Monet ihmiset eivät ymmärrä ahdistusta. Jos olet yksi miljoonia ihmisiä, jotka kärsivät ahdistusta liittyviä oireita, tiedät kuinka vaikeaa voi olla saada oikeaa tietoa siitä, mitä voit tehdä auttaa itseäsi. Tässä artikkelissa on joitakin helppoja tapoja alkaa käsitellä ahdistusta niin, että voit alkaa parantaa elämääsi. Vähentää ahdistusta elämässäsi oppimalla sanoa ei tilanteita, jotka aiheuttavat sinulle stressiä. Ei ole mitään syytä tuntea, että sinun täytyy olla käytettävissä täyttää jokaiseen pyyntöön, että on pyytänyt sinua.
Oppia ei ottaa vastuuta enemmän kuin voit käsitellä mukavasti. Mene ulos seikkailu, olet ansainnut sen. Kun luot ikimuistoinen kokemus, että voit heijastaa takaisin päälle, sinun tulee että paljon vähemmän ahdistunut. Tämä johtuu siitä, huomaat, että elämä on, ja voi olla hyvä, ja se ei tarvitse olla täynnä ahdistusta joka valveilla minuutti. Ahdistus voi ottaa paljon sinusta, sekä henkisesti että fyysisesti. Päälle nähdä lääkärin, sinulla pitäisi olla järjestetty suunnitelman paikka. Ilman organisaatio, käsittelevät ahdistusta tulee satunnaista ja epäterveellistä.
Sinun on järjestettävä selviytymiseksi ja käsiteltäessä ahdistuskohtauksia. Yrittää kehittää terveellisempiä ruokailutottumuksia. Aloita päiväsi oikealla tavalla syömällä aamiaista, sitten jatka pieniä, usein aterioita koko päivä. Going syömättä liian kauan päivällä voi aiheuttaa verensokerin alempi, joka voi tehdä sinusta tuntuu paljon enemmän huolissaan. Jotkut saattavat löytää että katsomassa uutisia televisiosta täyttää heidät ahdistusta. Tehdä fiksu asia ja sammuttaa television! Tulisi rajoittaa altistumista joka päivä uutisia ja kanavoida ajatukset muualle.
On myös viisasta ei katsella uutisia ennen nukkumaanmenoa, koska se voi lisätä ahdistusta ja negatiivisuus. Säädellä nukkua aikataulu. Saatko tarpeeksi unta? Liian paljon? Monet ihmiset eivät ymmärrä, että on tärkeää nukkua siten, että ne toimivat. Uni on kehon mahdollisuus ladata, tarmoa ja käsitellä tunteita. Jos saat liian paljon unta, asettaa hälytyksen ja tehdä itse päästä sängystä. Jos et saa tarpeeksi unta, yritä puhua lääkärisi kanssa vaihtoehdoista nukkua lääkitys. Jos olet jatkuvasti ahdistuneisuus, ottaa päivä ammattimaisella hieronnalla.
Tämä auttaa hellittää kaikki solmua elimistössä, ja auttaa poistamaan ylimääräistä jännitystä, että sinusta tuntuu. Terveydenhuolto fyysisesti on yksi parhaista tavoista, että voit parantaa psyykkinen. Suhta