Jos olet alle työstressin tai kiireinen päättyy suhde tai avioero, voit kokea paniikkia attack.More usein kuitenkin, nämä hyökkäykset näyttävät hiipiä niitä kun ne tosiasiallisesti tunne melko relaxed.It on edelleen mysteeri, miten subconcious lähettää heidät paniikkiin. Mitä oireita, frameja näyttävät tapahtua kun mieli lähettää kehon automaattinen "taistele tai pakene" response.While tarkka syy tähän vastaus on vielä tuntematon, useat tekijät voivat olla vastuussa. Yksi ehdotuksista näyttää osoittavan, että negatiivinen ajatus malleja ja kemiallinen imballance vuonna brain.
Negative ajatusmallit lisätä masennusta ja stressiä samoin. Jotkut lääkkeitä sydänsairauksien ja astma. Alkoholi, nikotiini ja kofeiini tai huumeiden väärinkäyttö tai hyperthyroidismay olla syynä. Jotkin tai kaikki näistä oireista voi esiintyä: * Pounding tai kilpa syke. * Rajoitettu hengitys. * Tunne voittaa pelko tai terroriin fyysistä kärsimystä kestävät enintään kahdeksan minuuttia. * Rintakivut. * Puutuminen tai pistely käsissä. * Pelko kuolla. Nämä oireet usein kestää muutamasta sekunnista jopa tunnin.
Kärsiville paniikkikohtauksia, todistavat pelko, että he olivat tunteneet äärimmäisen epämukava sekä tunne ikään kuin he kärsivät lifethreatening kunnossa tai kenties menettämässä mielensä. Usein, ihmiset kärsivät nämä hyökkäykset päätyvät sairaalaan. Selviytyminen paniikkikohtauksia On tärkeää muistaa, että allthough oireesi ovat erittäin pelottava, ne eivät todellakaan ole hengenvaarallisia tai vaarallisia. On tärkeää, että sinun pitäisi ymmärtää, että mitä koet on vain vahvistus normaaliin kehon reaktio stressiin.
Kun tunnet paniikkikohtaus tulossa ja alatte hengittää hyvin nopeasti ja kevyesti, väkisin alkaa hengittää mahassa ja puolivälissä Rif alue ottaen hidasta, syvä breaths.Do tätä kämmenellä sijoitettu rintaan. ei pitäisi olla nousussa ja laskussa rintaa kun hengität. Älä yritä taistella tiesi ulos paniikkikohtaus, tämä vain lisää adrenaliini virtaa suonissasi. Älä agrivate hyökkäys miettiä, mitä voisi tapahtua, vain sanoa "niin mitä". Älä pidä tunteita pullotettuna. Pikemminkin löytää joku uskoutua kuten kunnanvaltuutettu, perheenjäsen tai ystävä.
Vähennä riskejä stressin ilmaisemalla tarpeitasi muille ja puolustaa itseäsi Opi muutamia rentouttava tekniikoita ja muista sulkea silmäsi ja hidastaa hengitys. Tukilinkit: www-anxiety.com/United States www.findthelight.net luonnon hoito linkkejä: health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine