Syitä Snoring

Useat tuhannet ihmiset kärsivät kuorsaus arjen ja toinen useita tuhansia vaikuttavat sen harmi! Vaikka tuntemus kuorsaus, paljon ihmiset eivät ymmärrä, miten päästä eroon tästä tavasta. Toiset näyttävät tutkia syitä kuorsaus ja yrittää parantaa heidän nukkumistavoissa. Olkaamme lukea alla ja selvittää syitä. Viimeinen osa sisältää muutamia vinkkejä vähentää kuorsausta yöllä. Nauti!

Joten mitä aiheuttaa voit kuorsata yöllä kun yrität levätä? On olemassa muutamia vastauksia meidän täytyy tutkia kanssa hieman yksityiskohtia.

1) Rentouttava lihaksia!

Koko yön, meidän kaikki lihakset rentoutuvat ja tämä on mitä yleensä kaventaa hengitysteihin jotka aiheuttavat äänen kuorsauksen. Kurkku on myös lepää kun nukumme. Kuitenkin, kurkun voidaan lepää mutta kudosten kurkussa ovat pehmeitä joka levisi kun rentouttava. Tämä aiheuttaa hengitysteiden tulla jopa kapeampi ja mikä antaa paremmat mahdollisuudet kitkaa ja tärinää.

2) Vilustuminen ja flunssa!

Kärsivät kylmä aiheuttaa kurkun rakentaa limaa, joka voi estää hengitysteiden.

Tämä vähentää ilmaa läpi teidän hengitysteiden ja aiheuttaa happipitoisuus!

3) Liikalihavuus!

Ylipaino aiheuttaa ylimääräinen kertyminen kudoksiin kurkussa ja kaula. Tämä tarkoittaa, että kun teidän kudoksia rentoutua, teidän hengitysteiden tulee hyvin kapea ja luo kovempaa kuorsaa.

Onko mitään vinkkejä vähentää kuorsauksen?

On olemassa muutamia vinkkejä sinun voi harkita vähentää ja lopettaa kuorsauksen. Nämä ovat kaikki erittäin helppo tehtävät ja ei tarvitse jättää ne huomiotta.

1) Laihtua!

Helpoin tapa ratkaista tämä ongelma on raskasta käyttää koko päivän ja aloittaa laihdutus! Syö vähemmän rasvaisia ​​ruokia ja enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Nämä luonnolliset ruoka on monia terveellisiä etuja ja sinun pitäisi sisällyttää ne osaksi ruokavaliota.

2) Vältä alkoholia!

Alkoholin aiheuttaa teidän hengitysteiden rentoutua mikä tarkoittaa, että alkoholi vaikuttaa myös kuorsaus. Rajoita päivittäinen juomia tai eivät juo lainkaan.

3) Liikunta lihaksia!

ottaa huono lihaksia voi olla vaikutusta ole teidän kuorsaan samoin. Siksi sinun pitäisi säilyttää terveen kuntoluokalla muutaman kerran viikossa ja tutkia miten lihas paranee. On paljon enemmän vinkkejä voit oppia kokonaan lopettaa kuorsauksen. saatat haluta tarkistaa enemmän minun Factoidz lukien:

Luonnollinen Tapoja