Jokainen meistä on koettu kuva itsestämme. Maailma voi nähdä meitä eri tavalla kuitenkin; meillä voi olla vastakkaisia kannalta arvioitaessa itse. Koettu kuva itsestä tunnetaan myös itsetunto. Puhuessaan itsetunto, se vaihtelee ajoittain.
Itsetunto perustuu mitä tunnet itsestäsi. Itsetunto ohjaa tunteita ja olosuhteet. Jos asiat sujuvat hyvin sinulle, sinulla on hyvä itsetunto. Vastaavasti, jos asiat näyttävät huono ja ei muotoutumassa kuin odotit, saatat kärsiä huonosta itsetunnosta.
Esimerkiksi henkilö, joka tekee hyvin hänen ammatillisen ja henkilökohtaisen elämän, yleensä hahmottamaan itseään paremmin kuin tai onnellisempia kuin toiset. Hän on korkea itsetunto. Toisaalta, henkilö, joka on menettänyt työpaikkansa tai oli hapan suhde näkee itsensä kielteisessä valossa. Hän voi jopa syyttää itseään tapahtumien elämässään. Tämä johtaa huono itsetunto. Korkea itsetunto on riippuvuutta; se antaa ilma alta siivet. Sen avulla voit lentää. Vastaavasti alhainen itsetunto on kuin lohkare joka murskaa sinut.
Itsetunto liittyy suoraan itseluottamusta.
Ihmiset, joilla on korkea itsetunto itsestään ovat usein varmempia kuin ne, jotka kärsivät huonosta itsetunnosta. Tilanteissa, kuten menettää rakastettusi tai epäonnistunut suhde tai epäonnistunut työelämä voi johtaa muutoksiin henkilön itsetuntoa. Tämä puolestaan vaikuttaa heidän koko persoonallisuutta ja niiden väliset henkilökohtaiset suhteet.
itsetunto ja mielenterveys:
huono itsetunto voi johtaa toistumiseen negatiivisia ajatuksia yksilön elämässä. Jatkuva virta negatiivisia ajatuksia voi haitata henkistä tasapainoa.
Toistuvat negatiivisia ajatuksia aiheuttaa oireita, kuten masennus, eristyneisyys, sosiaalinen un hyväksyntä jne Heikko itsetunto vie sinut pois mahdollisuuden hallita stressiä. Se tekee sinusta tuntuu arvoton. Kyvyttömyys taistella olosuhteet johtaa syömishäiriöihin kuten bulimia tai anoreksia. Se voi myös aiheuttaa mielialan vaihtelut. Kyvyttömyys avata toisille aiheuttaa henkilö periksi sisäisen paineen ja jakaa noidankehä negatiivisuus.
Äkillinen muutos omassa elämäntavan voi tulla töykeä järkytys henkilö. Hän ei ehkä pysty hyväksymään totuutta ja siten piilopaikan siitä.
Ihmiset kärsivät huono itsetunto usein taipumus keinutella äärimmäisyyksiin. He tulevat eristetty ja peruutettu tai niistä tulee väkivaltaisia ja riehakas. Monet ihmiset turvautuvat peittää heidän tuskansa ja satuttaa alle sarkasmia, epäkohteliasta tai väkivaltaista käyttä