Onko kuorsaus ääneen riittävä herättää kuolleet tai auttaa tekemään ketään nukkuminen lähellä tarvitset he tai olit? Tämä saattaa kuulostaa äärimmäinen julkilausuma, mutta elää jatkuvassa kuorsaus voi olla, että tulos. Eivät saa nallekarhu heitetään päätäsi, älä saada avioero. Ainakaan tänä. Tässä lista asioista voit kokeilla: poskionteloiden tukkoisuus on usein syyllinen aiheuttaa kuorsausta. Getting ilmankostutin omassa makuuhuoneessa auttaa vapauttamaan eritteet jolloin sinulle vähemmän todennäköisesti kuorsata.
Voit myös ostaa tyyny rakennettu nostaa päätäsi ja mahdollistaa vapaamman ilmakanavat. Ajattele, että jotkut toteutettavissa ratkaisut ovat niin lähellä kuin oma päivittäinen ruokavalintoihin (ja paheet). Ylipainoisuus, tupakointi tai liiallinen ovat katalysaattoreita kuorsaus ja voi myös luoda jo läsnä happipitoisuus pahempi. Dairmerchandise erityisesti voi pahentaa kuorsausta, koska ne ovat hyvin limaa muodostavat elintarvikkeet. Ruokavalion muutokset tulisi aina harkita vakaasti kun etsimällä kuorsaus hoitoja.
Tupakointi ärsyttää kalvoja nenän ja kurkun, joka aiheuttaa tukos teidän hengitysteiden. Muista, että koulutus vahvistaa jalat, vatsa, ja kädet myös ääniä kurkkuun. Ja laihdutus auttavat vähentämään mitään rasvakudoksesta takana teidän kurkun, joka tuottaa sinulle kuorsata. Vaikka kukaan ei kuorsaa tarkoituksella (ainakin kun unessa!), Stressiä hellittämätön Querelle on snorers puoliso tai osakkuusyrityksen voi ajaa hänet makuuhuoneeseen ja usein suhteesta kokonaan.
Jos on jotain kumppani krooninen snorer on tietoinen sen tämä: Vaikka sinulla tuskin koskaan mennä nukkumaan vihainen, voit silti herätä raivoissaan. Puhutaan saalis on tekijä hajanainen mitään trendin osa snored-at snorer, joka on yksinkertaisesti inhimillinen mutta kaipaa tekijä. Se ei ole tahallinen auditiivinen hyökkäys, mutta ongelma, joka on ratkaistava ja selvitettävä elvyttää harmoniaa suhdetta. Kuorsaus hoitoja ajoittain vaatimus ovat tarvittavat luonteeltaan.
Alla on muutamia merkkejä siitä, että kuorsaus voi olla osoitus isompi kysymys tarvitsee lääkärin hoitoon: Jos huomaat, että kumppanisi kuristimet tai gasps ilman nukkuessaan, tämä voi olla merkki uniapnea, joka aiheuttaa hapenpuutteen unen aikana. Perustuu ongelman syyn, käyttö CPAP koneen tai laserleikkausta kaksi hoitavia valintoja.
…