Dont olla SAD - ymmärtäminen merkkejä kaamosmasennuksen Disorder
Kaamosmasennus on yleensä aiheuttama muutos käytettävissä auringonvalon avulla vuodenaikoina. Talvi puhkeamista SAD alkaa yleensä myöhään syksyllä ja päättyy keväällä. Kesä alkamiseen SAD alkaa loppukeväästä ja yleensä päättyy syksyllä. Kaamosmasennus yleensä alkaa vasta myöhään 20: n ja saa vähemmän prevelant kun ikääntyessään. Kaamosmasennus on yleisempää pohjoisilla alueilla koska talvet ovat paljon kylmempää ja ankara. Tässä muutamia oireita näytetä kun kärsii Kaamosmasennus.
Oletko kokenut muutoksen ruokahalua? Onko kaipaat makea tai tärkkelystä elintarvikkeet? Oletko saamassa paljon painoa? Oletko lyömällä automaatista saa välipaloja, kun normaalisti et?
Oletko huomannut energian puute? Oletko oversleeping paljon ja tunne väsynyt? Jos sinulla on tapana nukkua liian pitkään paljon talvella voi olla vuodenaikojen mielialahäiriö.
Huomaatko välttää sosiaalisen vuorovaikutuksen ja ovat herkempiä hylkäämisen? Oletko välttää osapuolten ja tekee asioita, mitä kerran oli?
Oletko ärtyisä ja on vaikeuksia keskittyä? Tehdä ystävien ja perheen näyttävät ärsyttää sinua koko ajan?
oireita kaamosmasennuksen palaavat vuosi vuoden jälkeen suurin piirtein samaan aikaan. Talvi SAD on yleisimmin aikaan vähennetään auringonvalo taas kesällä SAD on kasvun aiheuttama auringonvalossa.
Yleensä paras tapa hoitaa Kaamosmasennus on käyttämällä valohoito, joka on, vuonna Pähkinänkuoressa vain altistuvat kirkkaalle valolle noin 30 minuuttia päivässä.
Kuten aina, jos sinulla on vaikea masennus sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa
