Perinteiset perhejuhliin, kuten talvella lomakautta, voi olla erityisen stressaavaa joku, joka kärsii masennusta tai muita psyykkinen sairaus. Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat lievittää stressiä, tai ainakin menehtyessä se hieman.
Be Kind itsellesi. Tämä voi olla tärkein ehdotus kaikista.
Ymmärtämättä sairaus on todennäköisesti tehdä loma enemmän stressiä, joko johtuu tarpeesta aggressiivinen hoito taas muut perheenjäsenet ovat kerääminen loma aterioita ja lahja vaihtoja, tai yksinkertaisesti koska tarve aika syrjässä, on merkittävä tekijä auttamiseksi masentunut yksilön.
Varo odotuksia. Harva meistä todella kokea kuvankaunis Norman Rockwell tyyli vapaapäiviä.
Välillä nousu avioerojen määrä ja siten stressiä järjestää yhteinen ilmestyksiä ja huoltajuus aikana suurimmat pyhät, jotta huoli talouden ja tavallinen stressi, useimmat Yhdysvaltain kansalaisia joutuvat korosti talvikuukausina. Tässä mielessä, ymmärtää, että masentunut yksilö voi tuntea näitä stressitekijöitä vieläkin voimakkaammin, joten on tärkeää, että ne vähentävät heidän odotuksensa. Ei jokainen perheenjäsen ruokapöydässä on koulutettu mielisairauteen, ja siellä voi olla enemmän kuin muutamia ehdotuksia yksinkertaisesti "kävellä; voit olla yli, että se ei ole aikaa ".
Vietä aikaa yksin" koota ", millä tahansa tavalla toimii sinulle parhaiten. Jos lukema tai neulominen on mitä auttaa sinua rentoutumaan, kokeile näitä. Musiikkia kuulokkeilla tai rentoutumista nauhat, aika yksin omassa huoneessa joko napping tai runojen kirjoittaminen, mitä se on sinun täytyy tehdä saada joitakin hiljaista aikaa ennen päin väkijoukkoja uudelleen.
Pidä yhteyttä näiden jäsenten kanssa perhe ja ystäviä, jotka ovat ymmärrystä ja tukea joko puhelimitse tai sähköposti- varsinkin kun asiat entistä stressaavaa.
Vältä alkoholia edes toasts- se vaikuttaa negatiivisesti lähes kaikissa psykotrooppisten lääkkeiden, ja on masennuslääke itsessään.
yrittää käyttää vähintään yhtä edellä esitetyt, saatat löytää itsesi pysty nauttimaan loma cheer huolimatta mielialahäiriön tai muu psyykkinen sairaus.