aika herätä
Parhaat asiat elämässä tule ilmaiseksi. Ehkä, mitä pitäisi alkuun, että luettelo on yön hyvin ansaittu nukkua. Mutta kiitos vilinästä kilpailukykyinen työn, jossa se, joka nukkuu sanotaan jättää jälkeensä. Uni on tullut jotain, voi luopunut luodakseen enemmän aikaa tuottavaan toimintaan, Mutta on uni jotain, joka voi vaarantua?
tutkimus paljastaa, että 93% kaupunkien intiaanit saavat vähemmän kuin 8 tuntia unta per yö. Uni on erittäin tärkeää nuorentaa kehon ja aktivoimalla immuunijärjestelmää.
Unen puute ei vain jättää sinut väsynyt seuraavana päivänä, mutta myös jättää sinut on suuri riski joutua uhriksi useita komplikaatioita. Yksi tällainen komplikaatio on uniapnea - unihäiriöt, tunnettu on yksi tai useampi taukojen hengitysvaikeuksia tai matala Hengitä unen aikana.
suositeltu määrä unta keskimäärin aikuisen vaatisi on lähes 8 tuntia. Mutta viime aikoina tämä on lyhennetty 6 tuntia. Kun yhä työaikana, ja vieläkin yhä enemmän työtä, on käytännössä mahdotonta kenenkään nukkua yli 6 tuntia.
Tuoreessa tutkimuksessa todetaan, että ihmiset, jotka nukkuvat 10 tuntia yössä olisi mennä elää 100 vuotta.
Pysyminen? Ei hyvää sinulle!
10-15 vuosi sitten uni tutkimus ei annettu paljon toinen ajatus. Mutta uni on luopuneet, jotta voidaan luoda enemmän työaikaa, terveydenhuollon ammattilaisten eri puolilla maailmaa on tullut merkittävä huolenaihe, se on, kun tämä huoli keksiä että käsite mikro nukkuu syntyi, tämä kuitenkin tekee mitään hyvää kompensoimaan puute nukkua yöllä.
Yleensä puutteellisesta nukkua voi johtaa edellytykset, kuten päänsärkyä, muistin raukeaa, verenpaineen nousu, lisääntynyt riski vammaisten, käsi vapina, ja hallusinaatiot muutamia.
Kun kyseessä on intiaanien, asiantuntijat varoittavat, että unenpuute ei ole ainoa ongelma. Se on liioiteltu jotain vielä suurempaa ja vakavia - uniapnean. Tämä puolestaan laukaisee klusterin häiriöt, kutsutaan oireyhtymä, jolle on ominaista insuliiniresistenssi, liikalihavuus, verenpainetauti ja korkea kolesteroli.
Uniapnea on tunnettu siitä yksi tai useampi taukojen hengitysvaikeuksia tai matala Hengitä unen aikana. Jokainen katkos hengityksessä kutsutaan uniapnea, ja se voi kestää muutamasta sekunnista minuutteihin, ja saattaa esiintyä 5-30 kertaa tai enemmän tunnissa.
Ihmiset usein ja kuorsaus voi kärsiä uniapnea . Hoitamattomana sairaus voi huonontua terveyttä suuressa määrin. Seuraukset uniapnea ovat, syd