Monet ihmiset kääntyvät Jooga useista syistä, onko selviytyä elämän ylä-ja alamäkiä, nautinto, tai stressin hallinta. Jooga on erittäin hyvä käytäntö lievittää stressiä. Se tarjoaa rentoutumista, oikea hengitys harjoituksia, ja erilaisia kantoja joustavuutta. Tekniikat ja käytännöt Jooga voi auttaa lievittämään fyysiset ja psyykkiset kielteisiä vaikutuksia stressiä. Jooga voi aiheuttaa myönteisiä vaikutuksia hermostoon ja tukea alentaa verenpainetta ja heartbeat.
Knowing vihollinen ja ymmärtäminen Body Ennen joogaa, sinun on ensin oltava tietoinen stressaavaa ärsykkeiden määrittää, mitä olet taistelevat. Ymmärtäminen vihollinen on elintärkeä tekijä torjumiseksi ja ymmärtämään aiheuttavia tekijöitä stressiä voi tukea sinua päättää, miten se on mukana. Jooga avulla ja avulla voit hallita luonnollinen ja välitön reaktioita aiheuttaa stressiä. Tämä johtaa pian tilanteeseen, jossa ei väliä mitä haasteita kohtaat; voit pysyä rauhallisena, kokoonpanossa ja kyettävä taistelee tilanteen tasolla pää.
Käytäntö jooga on erilaisia vartalon asennot, hidas venyttely liikkeitä, ja hengitys harjoituksia, jotka voivat johtaa rentoutumista ja syvä miettiminen. Nämä tekniikat on suunniteltu varten korkeamman tietoisuutta siitä, mitä tapahtuu, kun olet stressaantunut. Voit kehittää syvempää ymmärrystä kehon kiinnittämällä huomiota jokaisen part.Who, Missä, mitä ja miten Jopa lapset kokevat stressiä, mutta se ei ole suositeltavaa ottaa käyttöön Alle 7 tai 8 joogaan.
Elinten pikkulasten ovat vielä kehittymässä ja niitä ei koskaan tulisi pakottaa jooga, koska se voi vahingoittaa niiden selkärangan ja muiden nivelten. Myös ole yläikärajaa ja et voi koskaan olla liian vanha oppimaan jooga. Jooga käytäntöjä voidaan tehdä missä tahansa. Aloittelijoille kehotetaan osallistumaan niin paljon luokkia kuin mahdollista hyötyä neuvoja luokanopettajaa. On olemassa useita kuntosaleja, jotka tarjoavat jooga käytäntöjä. Mutta jos luulet olevasi valmis tekemään perus jooga käytäntöjä kotona, sinun on ensin kerätä joitakin perus varusteet tehdä niin.
Jooga matot tarjoavat iskunvaimennuksen ja pidon. Monet näistä matot on valmistettu synteettisistä materiaaleista, vaikka on luonnonkumi matot saatavilla. Jooga matot voi maksaa niin vähän kuin $ 20 ja se on mukava olla yksi koska matot tarjotaan joitakin jooga studiot voi saada hieman likainen. Toinen monipuolinen jooga potkuri on jooga huopa, joka voidaan istui nostaa lantion yläpuolelle polvet istuu kantoja ja voi pitää lämpimänä