Jooga on tehokas muoto meditaation, joka keskittyy käyttäessään mielen ja kehon yhtenä. Ilman asianmukaista henkistä tunnelma jooga kannat aloittelijoille tullut niin paljon fyysisiä harjoituksia, eksoottinen mutta tehotonta korvike calisthenics.
Sen pääpaino tasapainoon, rentoutumista ja maltillisuus, jooga on hyödyllinen käytäntö, joka voi olla sekä hauskaa ja helppoa aloittelijoille kaikenikäisille oppia. Jooga on myös uskotaan tehdä lääkäri näyttää nuoremmalta. Basic jooga liikkuu mukana aiheuttaa ja harjoitukset tarjoavat sisäistä rauhaa ja säteilevä terveys.
Helppo jooga kannat aloittelijoille
Mountain jooga aiheuttaa - Enemmän kuin vain seisoo, tämä asento on käytetyt keskustaan elin, keskittyä hengityksen, ja siirtyminen muihin asentoja.
Istuva Välitä Bend - tarjoaa ihana venyttää kenenkään taitotason ja auttaa joogi rauhoittamaan mielen ennen siirtymistä.
Plank Pose - Tämä lujuus-rakennus aiheuttaa on hyötyä, vaikka vain muokattu versio suoritetaan.
Ylöspäin suunnattu Dog Pose - Yksi monista energiaa aiheuttaa Sun Salutation Sequence.
< li> Warrior Pose - Koska sen monia muunnelmia, tämä asana on hyvin saatavilla jooga asema aloittelijoille.
Lotus Pose - Tämä on perinteinen meditaatio aiheuttaa.
Corpse Pose - terveellistä korjaavat aiheuttaa, yleensä tehdään lopussa käytäntö.
Triangle Pose - Auttaa aloittelijoille ymmärtää, mitä tarkoittaa "aktivoida" tietyillä alueilla kehon ja tasapainon saavuttamiseksi.
Istuva Spinal Twist - Aloittelijan jatkaa syventää vääntyminen tekeytyy taitotaso nousee.
Lähde: B4tea.
com
