lievää ahdistusta voisi olla osa olemassaolon, mutta kun selviytyä ahdistusta, joka on ylivoimainen joka pitää sinut vastaan ottaa ilo tavallisessa olemassa, niin se on aika saada ahdistusta kurissa. Onneksi tämä lyhyt artikkeli koostuu monista eri tapoja, jotka auttavat sinua selviytymään ylivoimainen ahdistusta ja auttaa sinua saamaan olemassaolosta haluat.
Kun luot elintarvikkeet, kokeile parhaasi sisällyttää niin lukuisia kasvikset kuin voit. Jos saat lihaa, antaa porkkana tai herneen lautasen parantaa aterian.
Nämä kasvikset ovat täydellinen kuin saat luonnollisen vitamiineja, jotka ovat ihanteellisia parantaa mielialaa koko päivä.
Leikkaa aikaa henkilöitä, jotka ovat sinua ahdistuneisuus. Rajoittaminen yhteystietosi henkilöitä, jotka jollakin tavalla aina näyttävät auttaa sinua tuntemaan alle par on todella edistysaskel vähentämään tunteita jännitteitä. Asetus rajoituksia, jotka ovat terveitä ja vilpitön ovat tapa turvata sinua vastaan ahdistusta toisten.
Pidä tarjouksia itse, lisäksi, muille.
Ahdistus voi tulla alkaa riittämättömyyden tunteita, koska teet tarjouksia itse lajikkeita, jotka voit yksinkertaisesti pelko et voi tavata. Jos lupaat lomasta, esimerkiksi, älä anna pelon ja epäilyksiä menossa, johtaa sinut rikkoa toisen lupaus itsellesi. Tämä voi johtaa vain lisää ahdistusta.
Käytä tavoitteet auttaa hallitsemaan ahdistusta. Jos asetat tavoitteeksi joka päivä viikossa, sinulla on jotain toimia kohti. Tämä pitää mielen ahdistusta ja hätää, vähennettäisiin ahdistusta että yksinkertaisesti tuntuu joka päivä.
Olemassaolo on usein niin hyvä kuin haluaisit, niin että se on.
Opettele tehdä liikaa pelkosi. Tämä saattaa tuntua hullulta, mutta se on perustettu toimimaan. Jos pelkäät sinun kompastua kävellessä alempi vaiheet tapauksessa kuvitella itsesi ei vain kompastelu, mutta liikkuvat täysin alentaa portaikko ja ottaen muita alempi mukanasi. Muuttaa sen hauska, äärimmäinen mielikuva, ja tunnet hermostuneisuus sulaa pois nopeasti.
Jos saat huolta erityisesti tekijä pyytää kaveri tehdä liikaa ongelma eeppisiä mittasuhteita.
Vaikka tämä saattaa vaikuttaa ole hyvä idea, seuraavat pari kertaa luoda hullu tarinoita mitä voi tapahtua, se alkaa tuntua todella typerä kenellekään kuka kuulematta.
Suurimpia laukaisee ahdistuneisuus on kofeiinia . Kofeiini on todella nautintoaine. Se ei vain kiihottaa kehoa, se edistää stressi kehon hormonit liian. Jos haluat poistaa ahdistusta ulos olemass