10 askelta Parempi Brain

, kunnes jälkimmäinen osa vuosisadan, useimmat lääkärit ajattelivat, että aivot on vahvistettu. Mitä sinulla on mitä oli ja te hitaasti menettää mitä sinulla on, kun kasvaa older.The hyvä uutinen on, että he olivat väärässä. Vielä parempi uutinen on tämä pieni kirjanen voi näyttää, mitä tehdä pitää sinulle henkistä paras.

Vanha sanonta, "Käytä tai menetä" on totta koskevat aivot.

Jos otat hyvää huolta aivosi se pysyä nuorena. Jos et käytä aivoihin, aivot hitaasti heikentää.

kognitiivinen heikkeneminen ei ole väistämätön.

Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on liikuntaa ja henkistä käyttää.

Meidän aivot mukauttaa rakenteitaan vastaamaan elämänkokemusta. Tämä säätö (että tiedemiehet kutsuvat " plastisuus

") avulla voimme opettelevat ja

muuttaa aivomme oppimalla.

"Voit opettaa vanha koiria uusia temppuja

ja enemmän uusia temppuja parempi aivoihin. "

Geoffrey Lefavi, Mind /aivotutkija

" Aivot pystyy muuttamaan, huonompaan tai paremmin, missä iässä tahansa. "Tri. Michael Merzenich, Neuroplastician

Vaihe 1.

suuria muutoksia niin luulet

Ollaan perustamassa teidän tavoin on huono, kokee uusia asioita on hyvä. tehdä samoja asioita joka päivä ei haastaa aivosi. Doing jotain uutta pitää aivosi teräviä.

Miten haastaa aivosi?

Rekisteröidy aikuiskoulutuksen kurssi (t). oppia vierasta kieltä, oppia soittamaan instrumenttia, tai taivasta tai sukeltamaan.

vaellus läpi metsään. Opi tunnistamaan kaikki kasviston ja eläimistön tai kaikki lintulajeja, oravia, apinoita, leijonia ja tiikereitä ja karhuja - oh my.

Matkustus eksoottisiin paikkoihin - jos et tiedä kieltä tai tulli. Kaikki uusia virikkeitä edistää aivojen ja opit jotain maailmasta.

Lue pelata shakkia. Pelata usein ja oppia taktiikka vaikuttaa leikki peli. Jos olet jo pelata shakkia, löytää eri kilpailu peli pelata.

Voit käyttää taidetta pitää mielen terävänä. Taideterapia on käytetty jonkin aikaa, jos potilaalla on psyykkisiä vammoja on opetettu maalata. Tämä auttaa edistää eri osissa aivoja, mikä auttaa heitä (patentit) käyttää enemmän niiden aivot.

Sinun ei tarvitse opetella maalaamaan tai veistää.

Oletettavasti tämä voisi auttaa sinua pitämään teräviä. Jos ei kiinnostunut luomaan taidetta; oppia arvostamaan taidetta.

Jos on taidemuseo omalla alueella, käy se. Ottaa opastettu kierros, tiedot opas on voi antaa sinulle mahdollis