Kun tulee aika, että sinun pitäisi päättää sinulla on ollut riittävä määrä stressiä hyökkäyksiä, saatat kysyä miten alkaa saada hoitoa ja apua tämän edellytyksen. Tämä lyhyt artikkeli auttaa sinua saamaan apua että sinun tarvitse pystyä poistamaan stressiä hyökkäyksiä.
Mieti tarkkaan ennen kuin otat pillereitä ahdistusta. Tosiasia on, että lääkärit haluavat, jotka auttavat sinua, mutta lääkityksessä henkinen ongelma yleensä ole tehokasta.
On suositeltavaa keskittyä todellinen syy kysymyksiä ja selviytymään, mikä tarkoittaa kirjaimellisesti parantaa stressiä hyökkäyksiä pysyvästi!
Älä ole huolissasi olemisesta täydellinen! On joku tajuat täydellinen? Täydellisyyttä voi olla keksintö ihmisiä, jotka haluavat pitää sinua pienempi, sekä mielesi ymmärtää päälle tällainen idea ja kiduttaa sinua käyttämällä sitä. Anna täydellisyyttä mennä ja melko omaksua "adequate.
Inch Niin kauan kuin tilanteet ovat riittävät sinun hallita!
Kun saat toimivan strategian selviytyä ahdistusta, käyttää sitä uudelleen! Kirjoita alempi kaikki yrität lisätä tavalla vastannut siihen. Sinun on tehtävä kaikki pari kertaa ja tuntuu kunnossa ja lopetus tekniikasta pitäisi sinun täytyy. Kun olet pari, jotka todella toimivat, ne mielessäsi mitään otteeseen!
Aina olet ahdistunut sinun täytyy istua vähemmän ja arvostavat missä seisotte tuolloin.
Mieti kuinka hyvä olet tunne nyt, kuinka lyhyt ahdistunut oli, kuinka paljon parempi olet kiusaa selviytyä heidän, ja kuinka te aikovat estää seuraavaan. Muista tarkkailla, että se on ohi, jotka olet kunnossa, jonka jälkeen pitää mielessä, että tunne koko seuraavan ahdistunut.
Vähennä potentiaalia stressiä hyökkäyksiä muuttamalla elämäntapa . pari yksinkertaista muutoksia oman elämäntavan auttaa sinua vähentää mahdollisuutta saada ahdistunut. Ensinnäkin, treenata säännöllisesti, koska tämä auttaa sinua sulaa pois kaikki ylimääräinen adrenaliini olet sisällä kehosta.
Syödä terveellisiä ruokavalintoja, pysyä pois mitään käsitelty, koska tämä voisi pitää verenkiertoon sokeripitoisuus vakaa. Lopuksi, välttää alkoholia, jotka tekevät ahdistuneisuus lisääntynyt, mikä voi johtaa täydellinen palanut ahdistunut.
puute nesteiden on olennainen osa painottaa hyökkäyksiä, joten varmista juoda runsaasti vettä joka ikinen päivä, kaikki päivän.
Koko ahdistunut osia lihaksia tarvitsee enemmän happea vuoksi lennolta tai taistella vastaus elimet ovat menossa läpi, niin juo paljon vettä (H2O - "O" on täydellinen ha