Välillä talous, asuntomarkkinoilla, ja elämässä yleensä käsitellä stressiä on suuri huolenaihe jokaista. Stressi ei vaikuta pelkästään jokapäiväisessä elämässämme, mutta se voi olla kielteinen vaikutus ihmisten terveyteen, lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Koska se on mahdotonta poistaa kaikki stressitekijöitä elämässämme on tärkeää, että opimme välineitä käsitellä stressiä elämämme kanssa ulos vaarantamatta terveydelle.
Mikä on stressi? Mukaan Merriam-Webster linjalla sanakirja Stressi on C: fysikaalinen, kemiallinen tai emotionaalinen tekijä, joka aiheuttaa kehon tai henkinen jännitys ja voi olla tekijä sairauksien syistä d: valtio johtuvat stressistä; varsinkin : yksi kehon tai henkinen jännitys johtuvat tekijät, jotka pyrkivät muuttamaan olemassa tasapaino. Stressi on taipumus tulla elämäämme kun koskaan muutoksia tehdään. Muutokset työtehtävien, terveyteen liittyviä ongelmia, ja jopa onnellinen otteeseen voi tuoda suuria määriä stressiä. Kyllä, onnellisia tapahtumia suunnittelu häät, valmistautuminen lapsen syntymä, remontti kotiisi kaikki suuria elämän stressitekijöitä. Me kaikki tiedämme, että jatkuva huoli ei ole hyvä, mutta miten voit kertoa, kun pieni huoli on tullut paljon stressiä? Yksi tapa on seurata stressiä indikaattoreita. Stressi indikaattorit voivat toimia fyysistä merkkejä siitä, että olet tekemisissä epätavallisen suuria määriä hätää ja ahdistusta. Stressi indikaattorit ovat päänsärky, väsymys, vetäytyminen ystävien ja perheen, nopea painon muutos, ahdistuneisuus, mielialan vaihtelut, hampaiden hiominen, huimaus, keskittymiskyvyn puutetta, lisääntynyt ärtyneisyys ja ruoansulatuskanavan kysymyksiä. Vaikka se voi olla vaikea poistaa stressi aiheuttaa tekijät elämässäsi, voit voittaa stressiä ja miten se vaikuttaa elämääsi. On monia tapoja auttaa voittamaan stressiä; tässä on muutamia yksinkertaisia mutta tehokkaita menetelmiä: # 1 käsitellä stressiä kärki, kontrolloitu hengitys - Kun löydät ahdistusta taso on nostanut sykettä voit auttaa alentamaan sykkeen normaaliksi joidenkin hengitys harjoituksia. Kun muutaman minuutin hidastaa hengitys ja syventää hengitystä voi mennä pitkä matka vähentää tai vakauttava välitöntä stressiä tasolla. # 2 käsitellä stressiä kärki, kunnon lepoa - kunnon lepoa kuuluu paitsi riittävä uni mutta hyvä laatu nukkua samoin. Valmistelu mielen ja kehon ennen itse koskevista on hyvä tapa auttaa vakuuttaa hyvät yöunet. Rentouttava mielen ja kehon auttaa e