Silmälääkäri tohtori William Bates, joka kuoli vuonna 1931.
ja teoksessaan pengobaatan miinus silmät ilman leikkausta julkaistu vuonna 1920, joka oli kiista, on vielä paljon viittauksia tai vinkkejä seurasi häntä asti, tämä visio harjoitus tavoitteena on kouluttaa silmään niin, että se voi asettaa tarkennuksen tehokkaampia, tai ns keskuspuolustus kiinnittäminen ". Silmien lihakset on voitava liikkua vapaasti ja tehdä pieniä muutoksia tarpeen keskittyä esineen dilihat.Mata kiristyneet, koska kannan pysyvät "tarkasteltiin" kohde sijaan jatkuvassa liikkeessä.
Tämä koulutus opettaa henkilö rentoutua silmän lihaksia ja näköhermon ja käyttää muistia ja mielikuvitusta parantaa välistä koordinointia silmä ja aivot, lisäksi koulutusta, jotta emme voi aina luottaa, lasit
Bates menetelmä, joka voi olla tehty, nimittäin:
1. Piilota
visio silmä harjoitukset auttaa rentoutua ja levätä. Yritä istua mukavasti pöydässä ja sitten laittaa muutama tyynyt korkea sejejer silmään. Laita kyynärpää tyyny ja sulje silmäsi kaksin käsin kunnes ei ole saapuvia cahanya. Hengitä hitaasti, rentoutua ja kuvitella pimeydessä.
Alkaa tehdä tämä 10 minuuttia 2-3 kertaa päivässä.
2. Heiluminen silmät
Yritä seisomaan ja keskittyä kaukainen kohta, ja sitten ravista silmä palloja vasemmalla ja oikealla, tai päinvastoin, kun vilkkuu peräti 100 kertaa päivässä. Vilkkuu on hyödyllistä puhdistaa ja voitele silmiin.
3. Valitsemalla yksi väri yhdessä päivässä
Valitse toinen väri joka päivä ja katsoa ulos väri valittujen objektien koko päivän. Kun näet jonkun tulee olemaan enemmän tietoisia värin sijaan muoto.
4. Sun
Yritä tehdä tämä kerran päivässä.
Tämä toiminta edellyttää aurinkoinen päivä tai hyvässä valossa.
Kuinka lähellä silmäsi ja katso suoraan aurinkoon kautta silmät kiinni. Kun katselet auringon hitaasti liikuta päätäsi vasemmalle ja oikealle niin pitkälle kuin pystyt kunnes lähes koskettaa hartioita. Tämä auttaa tuomaan lisää liikkeeseen kaulaan. Tee tämä 3-5 minuuttia.
5. Shift visio
Monet ihmiset, jotka viettävät aikaa tuijottaa tietokoneen