Kuinka vähentää Masennus nämä Hyödyllisiä Tips

onnistui voittamaan masennuksen nämä Hyödyllisiä vihjeitä Oletko tai joku tietää kärsii masennuksesta? Toivottavasti ei, mutta kertoimet ovat hyvä, että me kaikki koskettaa masennus jossain vaiheessa elämäämme. On asioita, voit tehdä auttaa. Tämä artikkeli on tarkoitus antaa muutamia vinkkejä käsitellä tätä vakavaa ongelmaa. Hanki joitakin auringonvalo. D-vitamiinin puutos voi ilmetä masennusta ja tehokkain lähde tämän tärkeän täydentää on aurinko. Siksi Kaamosmasennus (SAD) on niin yleisiä sateinen ilmasto, kuten Pacific Northwest.

Vaikka asut aurinkoinen maa, se ei ole hyvä jos saat ulkopuolella nauttia siitä! Salli itsesi epäonnistua joskus. Yksi suurimmista asioita ihmiset masennus kamppailussa on perfektionismi. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea koko ajan oikeassa. Joskus saat asioita väärin, ja se on okei. Keskity mitä meni oikealle sijasta asioita, jotka menivät pieleen, ja siirtyä eteenpäin. Kun se tulee käsitellä masennusta, sinun kannattaa harkita akupunktio. Tämä on tärkeää, koska samalla ei-standardi tapa käsitellä stressiä ja masennusta se toimii monille ihmisille.

Rentouttava luonne Tämän menettelyn avulla voit tyhjentää mielen ja löytää rauhan. Kun olet kamppailevat masennusta, se on helppoa vain dumpata kaikki ongelmasi ja kielteisiä tunteita päälle ystäviä ja perheenjäseniä. Tämä ei tee sinua tai ne mitään hyvää. Jos tunnet itsesi alkaa hash nämä tiedot, lopeta itsesi ennen kuin innostua liikaa, ajattele positiivisia asioita elämässäsi, ja palkita itsesi välttämiseksi oman masennuksen käyttäytymistä. Jos olet masentunut, motivoiva puhujat ovat hyvä kuunnella myös.

Olet kuunnellut oman negatiivinen puhua tarpeeksi kauan, on aika alkaa kuunnella joku muu. Saada hyviä motivoiva CD tai inspiroiva musiikkia kuunnella. Hukuttaa aivosi positiivisia ajatuksia ja kohottavia inspiraatiota. Yksi tapa yrittää voittaa masennus on harkita aromaterapiaa. Tämä on tärkeää, koska tavallinen tapoja ei välttämättä aina toimi ja aromaterapiaa on tiedetään laukaisevan myönteisiä tuloksia, koska suoraa korrelaatiota hajuja ja muistoja. Kokeile tuoksuu että rakastat ja mennä sieltä. Vaikka tutkimus aromaterapia on epäselvä, ei tutkijan on kieltää voiman tuoksu.

Ottaa muutaman miellyttävän tuoksuinen kynttilöitä palamaan koko talon voi auttaa sinua tuntemaan paremmin hyvin helposti. Yksi parhaista aromit muistelemalla miellyttävä ajatuksia on vanilja, vaikka mitään tuoksu, joka haluat toimii. Hyvä lääke masennukseen on löytää uutta kiinnostusta ja pyri siihen.