Vaatimuksia hyvää terveyttä voidaan jakaa kolmeen ryhmään. Meidän pitäisi ottaa oikea laatu ja oikea määrä ruokaa. Meillä pitäisi olla tapoja, jotka edistävät hyvää terveyttä. Meidän pitäisi huolehtia suojella itseämme sairauksista.
Jotkut lapset ovat outoja tapoja ruoasta. Heillä on vahva mieltynyt tiettyjä asioita ja vahva pidä muille.
Esimerkiksi lapsi kieltäytyy juoda maitoa ja on ihastunut teetä. Tämä tarkoittaa, että hän riistää itsensä arvokasta ravintoa. Toinen lapsi syö kaikki perunat hänen lautasen ja lähtee lihaa. Tässäkin, lapsen etusija on epäterveellistä. Liha sisältää proteiineja, jotka ovat erittäin tärkeitä kasvun ja fyysistä hyvinvointia lapsen.
Lapset ja kasvanut ihmiset kaikki tarvitsemme tasapainoisen ruokavalion. Niiden ruokavalio on oltava oikea määrä proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja, mineraaleja ja vitamiineja.
Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti proteiineja ovat kala, liha, munat, maito ja palkokasvit. Päällikkö lähteitä hiilihydraatit ovat sokeria, riisiä, perunaa ja vehnää. Voi, kasviöljy ja eläinrasvat ovat myös tarpeen. Kivennäissuoloja ja vitamiineja saadaan enimmäkseen hedelmiä, vihanneksia ja elintarvikkeiden jyvät. Kaikki nämä osat ruoka on omat merkitys. Proteiinit avulla voimme kasvaa ja korvata kehon solut, jotka ovat tuhoutuneet työn aikana. Hiilihydraatit meille lämpöä ja energiaa. He pitävät kehon lämpimänä, säännellä sen tehtävät ja auttaa estämään tiettyjä sairauksia.
Keskimäärin Pakistanin perheellä ei ole ongelma saada hiilihydraatteja, rasvoja, kivennäisaineita ja vitamiineja. On surullista, että lapset eivät saa tarpeeksi proteiineja heidän päivittäisessä ruokavaliossaan. Niiden olisi mieluummin naudanlihan lampaanliha. Niiden olisi syvä muutaman siipikarjan kodeissaan, jotta he voivat saada munat ja kanan lihaa. Meidän pitäisi ostaa puhdasta ruokaa artikkeleita. On valitettavaa, että jotkut ihmiset myyvät epäpuhdasta ruokaa. Vakavin sekoittumisesta on, että sekoittamalla vettä maitoon. Ne, jotka sekoitetaan vettä maidossa ovat vihollisia kansamme.
Ne vahingoittavat ihmisten terveyttä. Meidän on kieltäydyttävä ostaa maitoa sekoitetaan veteen.
Mitkä ovat tapoja, jotka auttavat meitä pitämään hyvää terveyttä? Tärkeintä on puhtaus. Jos me noudatam