# 3 käsitellä stressiä kärki, Positiivinen painopiste - positiivisuus on tärkeää voittamiseksi stressiä, kun alkaa olla negatiivisia ajatuksia tai itseluottamuksen puute, tarkentaa. Katso kuva tai ajatella muisti, joka tuo henkilökohtaista iloa kuten rakkaasi, suosikki paikka tai hauska kokemus.
# 4 käsitellä stressiä kärki, Vältä liiallista stimulaatiota - Joskus elämä vaatii joitakin komedia, joten yritä hauska elokuva tai kirja, kun asiat alkavat tulla stressaavaa. Jos aikaa on rajoitettu älä huoli, nauraa tekee ihmeitä voittamaan stressiä niin ajattele jotain hauskaa.
# 5 Selviytyminen stressi kärki, Lifestyle arviointi - Liikunta, riittävä uni ja terveellinen ruokavalio ovat kaikki keinoja parantaa terveyttä ja terveiden elämäntapojen minimoi stressiä.
# 6 Selviytyminen stressi kärki, Tunne raja - Jokainen on raja, ja on tärkeää tietää sinun.
Joten lopeta ja lataa ottamalla aikaa pois, jos voit ja saada apua kun sitä tarvitset. Työnantaja voi olla resursseja auttaa käsittelemään stressiä ja älä unohda lääkäriltä. Lääkäri on hyvä voimavara löytää tehokkaita tapoja käsitellä ja yli tulla stressiä elämässäsi.
Muista stressi voi olla osa elämää, mutta on olemassa monia tapoja voittaa stressiä ja ottaa elämäsi takaisin.