Mitä kirjaaminen auttaa?
Lokin tutkii ajatuksia ja tunteita. Ei vain kirjaaminen loistava työkalu hallita stressiä, mutta tapa yhdestä tutkia itse. Kirjoittaminen yksityiskohtaisesti tunteistasi ja stressaavaa tapahtumia elämässäsi on enemmän hyötyä kuin olla epämääräinen teidän päiväkirjamerkintöjä.
Lokin sanotaan olevan nopea tapa parantaa henkilökohtaista kehitystä. Kun kirjoitat ajatuksiasi voit ymmärtää ne siten, et voi kun pitää ajatuksesi päähäsi. Se antaa sinulle mahdollisuuden tutkia ajatuksiasi, lopulta antaa sinulle enemmän tietoa niistä.
Aivot voi käsitellä suuren määrän dataa, mutta se on prosesseja, jotka eivät salli sinun "nähdä iso kuva" . Vuoteen kirjaaminen, voit kirjoittaa ajatukset alas ja palata niihin myöhemmin niin, että voit katsoa sitä jättämättä mitään pois, tai unohtaa mitään. On helpompi nähdä koko tilanteesi kun tarkastellaan 3. henkilö.
On olemassa monia etuja kirjaaminen. Haluaisin tarkastella 4 erittäin voimakas niistä.
1. Se auttaa ratkaisemaan ongelmia, jotka muuten olisivat mielestäsi un-ratkaistavissa.
Kun kirjoitat ajatuksia, monta kertaa on olemassa ratkaisu, joka voi tuntua niin ilmeinen, kirjaaminen tuo sitä arvioimalla ajatuksiasi jälkeen kirjallisesti ne alas.
2. Saat selkeyttä ja löytää näkökulmasta.
Kun sinulla on kysyttävää tai päätöksiä tehdä, kirjaaminen voi antaa sinulle arvokasta tietoa, mihin suuntaan mennä valintasi niin, että ne ovat parhaat niistä, että voit tehdä, että suurin tulos. Kun jotain traagista tai traumaattinen tapahtuu elämässäsi. Sinulla on mahdollisuus tutustua tunteita sinulla tilanteesta ja todella ymmärtää niitä.
Tekemällä, että otat kaiken ja "sinuiksi" sen kanssa, jos haluatte, mielessäsi.
3. Kun vapautat stressiä luot terveempiä sinua.
• Lokin parantaa sinua kognitiiviseen toimintakykyyn.
• Astman oireita, niveltulehdus, ja muut terveydentila voidaan pienentää kirjaaminen.
• Immuunijärjestelmän jopa vahvistuu pienentämällä mahdollisuudet sairastua ja joilla laittaa asiat pois, kuten työ, perhe aikaa, ja vapaa-aika. Kaikki nämä ovat myös stressi vähentävät; voit nähdä ajan.
• Lokin myös muuttuu myönteisiä vaikutuksia stressittömän elämän.
4.
Journaling on hyvä tapa seurata edistymistä ja joko muuttaa mikä ei toimi ja keksiä ideoita, jotka ovat hyödyllisiä tai nähdä, mikä toimii ja luoda tarkennuspisteen pysyä että radalla.
Tiedän, että minulle, ki