Ahdistus Liikkeenjohdon neuvonta, joka todella toimii
Oletko tuntuu et voisi ottaa paljon parempi sosiaalinen elämä, jos ahdistus ei rutto sinua päivä ja päivä? Jos olet unohtamatta ystävien ja perheen takia ahdistus, lue tämä artikkeli. Sinun ei tarvitse tuntea jätetty pois enää, seuraavat vihjeet voivat auttaa sinua.
Vähennä tuskaisuusoireet kanssa "Super elintarvikkeita." Kun ahdistus on saada paremmin teistä, ottaa hyvä tarkastella oman ruokavalion. Vältä kofeiini, alkoholi, jalostettuja elintarvikkeita, ja makeisia.
Keskity tumman vihreät lehtivihannekset, hedelmät, palkokasvit, pähkinät, ja paljon vettä. Kun huuhtele myrkkyjä ulos järjestelmästä, voit alkaa huomata selvä lasku ahdistusta tasoilla.
Toisinaan löydät itsesi eri tehtävissä vuosina paniikkikohtaus. Jos sinulla on ahdistunut, tehdä mitä voit tehdä, jotta pysyt hajamielinen. Laske alas 100, do matemaattisia ongelmia oman pään, puhua hyvää kertaa olet ollut äskettäin, ja muuta, että voit ajatella, että voisi häiritä sinua positiivisella tavalla.
aloittaminen kiitollisuutta päiväkirja voi mennä pitkälle auttaa sinua selviytymään ahdistusta. Kirjoita asiat olet kiitollinen joka päivä, ja kehittää niin paljon kuin voit. Tämä antaa sinulle asioita palata, kun olet tekemisissä ahdistusta. Lehti voi todella auttaa sinua keskittymään siihen, mikä on tärkeintä näinä aikoina.
Opettele käyttämään positiivisia mielikuvia auttaa sinua ahdistusta. Tämä voi sisältää motivoivaa runoutta, toiveikas kappaleita tai vain yksinkertaisia lauseita, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi.
Istua alas ja miettiä, miten haluat päivä mennä ja tehdä mitä täytyy tehdä, jotta se todellisuutta.
Jos kärsit ahdistusta, soittaa rakkaasi puhua ongelmista, että sinulla on edessään . Tämä voi auttaa sinua saamaan asiat ulkona saadessaan neuvoja joku, joka välittää sinusta. Tunne arvostetaan on hyvä tapa parantaa mielialaa ja auttaa ahdistusta.
Jos et laita jonkinlaista myönteistä vuorovaikutusta sinun ja ahdistusta, se kasvaa edelleen. Ei ole väliä mitä päätät tehdä, kun ahdistunut tapahtuu, kokeile loput myönteisesti kaikesta, mikä menee läpi mielesi.
Kun jotain negatiivista tapahtuu, käännä se jotain myönteistä.
Jos ahdistus on saada paras teistä, harkita liittymistä tukiryhmä tai online-foorumi. Se todella auttaa puhua muiden kanssa, jotka ovat menossa läpi sama asia, että sinulla on tunne, ja ne voivat usein tarjota sinulle tapoja selviy
Miten käsi…