Kun olet ottanut kävellä, istua alas ja kirjoittaa siitä, mitä näit.
Meillä kaikilla on taipumus käydä läpi elämän ei täysin tietoinen meidän ympäristössä. On enemmän lähistöltä sitten ulko-ovesi. Löydä se ja parantaa mieltäsi.
Keskustele naapuri. Mitä työtä he tekevät? Kuinka monta lasta heillä on? Mitä muita osissa maata he ovat nähneet tai asunut?
Kokeile osallistuvat uusi urheilulaji, jota et ole ennen tehnyt, tai ainakin katsella uuden urheilulajin.
Vaihe 7.
Vähennä stressiä elämässäsi
Stressi on hyvin kielteinen vaikutus aivoihin. Aivot stressiä tuottaa Kortisoli, ylilyönnit joista voi vähentää aivojen kuntoa sekä yleistä terveydentilaa.
Vähennä stressiä elämässäsi. Kirjasta: "Stop Stressi: Mind /Body Meets Technology":
Soita ystäviä. Puhuminen ystävillesi ongelmia auttaa sinua ahdistuneisuuden.
Vähentää stressiä työssä.
Ei ole yllättävää, työ yleensä merkittävä lähde stressiä useimmille.
Voit vähentää stressiä työssä luomalla verkosto ystäviä, etsivät ulos sympaattinen johtaja tai aikataulutus miellyttävä päivittäistä toimintaa ja liikuntaa vapaa-ajalla.
hallita taloutta.
Live alla keinoin. Kuluttaa vähemmän kuin teet. Älä osta niitä asia luulet tekee sinut onnelliseksi, mutta sinulla ei ole varaa. Jos sinun täytyy laittaa ostaa luottokortilla älä osta sitä.
Do hyväntekeväisyyttä.
Auttaa muut ihmiset voivat antaa sinulle sisäinen tunne rauhan (vastakohta stressi). Se voi myös laajentaa sosiaalisen verkon. Hanki koira tai kissa.
Tutkimuksissa on havaittu, että juuri hyväily koira tai kissa alentaa verenpainetta. Huolehtiminen lemmikki voi olla erinomainen keino vähentää stressiä elämässäsi. Täydellinen Tehtävät et pidä First.
Yritä puuttua teidän vaikein tai stressaavaa tehtäviä aikaisin päivällä. Olemme hyvin joustavia stressiä jälkeen hyvät yöunet. Lyömällä nämä tehtävät varhain tuo lähde meidän stressi takanamme. Stressi kerääntyy jos tehtävä on laittaa pois. Opettele murtaa suurten hankkeiden ylös hallittaviin bittiä ja aloita!
Pidä Muistio ja kynä vuoteesi.
Jos sinulla on tapana tulla uppoutunut huolestuttava asioita aivan kuten olet nukahtaminen, pitää pad ja lyijykynä teidän yöpöytä. Kirjoita ylös kaikki mitä olet huolestunut, ratkaista ajatella kaiken huomenna. Tämä auttaa sinua nukkumaan ilman huolestuttavaa, jos mu
(2)…