7. Aina optimistinen ja iloita. Ei vain myönteinen vaikutus sielulle, vaan iloita myös harjoittaa vaikutus fyysisen terveyden maku todellinen ilo alentaa hormoni-negatiivinen hormonien kuten adrenaliinia, dopamiinia, ja innostava työ sydän ATCH ja ruoansulatusta. Samaan aikaan, interferoni-gamma (IFN) on esitetty. Ratsastaa kasvaa IFN myös T-solujen ja B-solujen, jotka toimivat puolustus kehon soluihin.
Jos solu puolustus kehon kasvaa, kehon tuli enemmän terveitä! Itse asiassa, ruumis olisi helpommin säästynyt hyökkäyksiltä syövän koska käy ilmi, että erään tutkimuksen, ajo tekijä esiintyminen syöpä on stressaavaa! 8. Practice rakastaa rauhoitella muita. Missään tapauksessa, sairaus /surullinen /onnellinen, vielä voimme rauhoitella muiden benruk-Yksinkertaisimmillaan kiittää teitä, Ystävällisin terveisin, jäsen almuja, hymy muille, puhua pehmeitä sanoja, auttaa ihmisiä, jotka putoavat, onnitteli jäseniä onnellinen, kun joku muu tai sana historiallinen osanottonsa kuoleman hänen sukulaisensa.
Rauhoitella muita, meidän mielenterveys on paljon parempi, koska olemme onnellisia. 9. Käytännössä rentoutumista lievittää jännitystä ja rentoutua jännitystä lihaksia. Olla aromaattinen hoito, liotus tai meditaatio. On myös rentoutumista mielen tyyli t. Lobsang Tiibetistä. Rentoutuminen on erittäin hyödyllistä virkistää mieltäsi ja lihakset että oli väsynyt pitkän päivän työtä. Toimi seuraavasti. Makaa lattialla on tasainen. Molemmat kätemme sijaitsee vieressä kehon ja myös koskettaa lattiaa. Kau silmät, vedä ja hengittää sujuvasti kuin mahdollista sierainten kautta.
Jonkin ajan kuluttua hengenvetoon, alkaa kuvitella itsesi on leijui partaalle syksyllä. Kuvittele itsesi leijuu tuulen täydellinen antautuminen yhteensä tunkeutua kuiluun ... kunnes sitten perustaa kehon tuntuu yhteyttä pohja rotkoon ja ... kappaletta. Vedä ja hengittää takaisin muutaman kerran, sitten alkoi kuvitella, että koko ruumiisi ajetaan tuhansia kääpiöt, jotka toimivat yhdessä. Aloita (jatkaen sulkea silmäni) määräsi, että kääpiö-kääpiöt jotka työskentelivät pää alaspäin pään niin, että pää todella tuntuu kevyeltä ja rento.
Sitten vaihdat kääpiöt että tilatuista töistä kehon kaulasta vyötäröstä alaspäin ja loput työt niin kehosi tuntuu rento, rento, ja valo. Yritä pysyä pään lihakset ja kropassa löysällä lainkaan. Hetken kuluttua, muuttaa kääpiö joka kiertää jalat käsketään alas ja lakata toimimasta. Jatkuessaan järjestää hengenvetoon, tunne, että Kung voi lepuuttaa jalkojasi tuntuu valo, re