lähde kaikki stressiä uran ihmisen elämässä on työpaikallaan. Määräajat, paperi teoksia, raivostunut asiakkaat ja pomoja, yksityiskohtia, ja niin edelleen kaikki lisätä jopa antaa sinulle pahin ongelmia, voit mahdollisesti kokemus koko elämäsi. Nämä ongelmat kaikki täsmää ja vaikuttaa tuottavuutta työsi - emotionaalinen, henkinen ja fyysinen tekijä tullaan koetukselle. Stressin hallinta työpaikallasi liittyy paljon tekijöitä, erityisesti käsitellä näitä minuutin ongelmia, jotka yleensä puhaltaa mieltäsi pois kun laittaa kaikki yhteen.
Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua ulos pitämään työtä pilaa oman terveyden, ja teidän sanity.Start pieni avain pitää tasapainoinen ura ei anna muurahaiskeko ongelma vuorelle. Jos pidät huomiota yksityiskohtiin, voit ratkaista nämä ongelmat yksi kerrallaan ennen kuin ne kasaantuvat. Yritä päästä eroon tapana lykätä teidän ongelmia myöhemmin, koska et tiedä mitä saapuu pöydälle huomenna. Raivostunut ja vaativa asiakkaat voivat antaa sinulle enemmän ongelmia kuin mitään koota. Koska elämäsi ja ura pyörii niitä, sinun täytyy kierre huolellisesti käsittelystä heidän ongelmiaan.
Yksi vinkki käsitellä näiden ihmisten on pitää pää kylmänä kuunnellen niiden rants ja rave. Älä anna heidän viha vaikuttaa you.Take tauko silloin tällöin On tärkeää tietää rajoja työskennellessään. Ihmisen ei ole rakennettu toimimaan 24 tuntia vuorokaudessa, joten sen parasta, jos pitää silmällä kehon ennen kuin se karkaa käsistä. Jos luulet, että työ alkaa vaikuttaa ajattelua tai kun alkaa saada ärtyisä, yrittää kestää jonkin aikaa pois ja kuunnella musiikkia tai saada kuppi kahvia auttaa sinua rentoutumaan.
Jos sinulla on oma koppi töissä niin se on suositeltavaa muokata sitä tehdä työpaikan mahdollisimman mukava. Tyyny tuolilla pönkittää selkä, jalka jakkara auttaa jalat rentoutua, tai jopa joitakin kuvia, joka muistuttaa sinua hauskaa kertaa ottaa mielesi pois ongelmia lyhyessä ajassa. Joitakin tekniikoita kuten hengitys harjoituksia auttaa sinua rentoutumaan pitämällä kehon rytmi normaali. Jos alat tuntea joitakin kipuja ja särkyjä, niin sinun on parasta kävellä tai tehdä vähän venyttely ... avata kaikkia näitä lihaksia ennen jatkamista, workload.
Pamper, hemmotella, hemmotella Joskus työ voi olla niin vaativa, että se on lähes mahdotonta saada loma; tai jos et, saat kääntyi alas tasainen. Sinun täytyy löytää tapoja kestää jonkin aikaa pois ja hemmotella itseäsi ennen kuin jatkat työtäsi. Jos sinulla on vapaata aikaa, yritä ky