Voittaa sosiaalisia Ahdistuneisuus ja alkavat elää jälleen
sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on ottaa voimakas pelko sosiaalisten tilanteiden joka voi olla lamauttava vaikutus ihmisiin. Usein yksittäisten kehittää irrationaalinen pelkoja, jotka voivat tehdä jopa kaikkein vaarattomiksi sosiaalisen vuorovaikutuksen näyttää uhkaavalta. Tämä häiriö ei puututa voi johtaa monia muita ongelmia, kuten masennus, agorafobia ja mahdollisesti itsemurha.
Onneksi, on mahdollista, että useimmat ihmiset valloittaa tämä häiriö ja alkaa nauttia elämästä uudelleen, kun seuraavat muutamia ohjeita.
Useimmat ihmiset hermostua tietyissä sosiaalisissa tilanteissa kuin menee treffeille ensimmäistä kertaa tai puhuu yleisön edessä; se on normaali. Jos arkipäiväinen, jokapäiväisissä tilanteissa herättää hermostuneisuus ja ahdistuneisuus sisällänne, tämä todennäköisesti tarkoittaa, että se on aika hakea apua. Aloittaa, on olemassa joitakin hyvin yksinkertaisia ohjeita, voit aloittaa minimoida ahdistusta.
Beginning vaiheet
1) Pysäytä Alkoholin tai leikata juontia. Usein alkoholi voi järkyttää henkilön hermosto ylihuomenna juominen joka voi aiheuttaa paniikkikohtauksia. On erittäin suositeltavaa, että kukaan kärsii ahdistusta minimoida niiden juomatottumukset. 2) Vältä kofeiinia. Tämä sisältää kahvia, virvoitusjuomia ja energiajuomat. Myös nämä ovat olleet tiedossa lisätä ahdistusta. 3) Hanki paljon lepoa. Tämä auttaa kehon pysyä terveenä ja välttää mahdolliset ahdistusta.
Miten päästä lähemmäs Ihmiset
lievittää sosiaalisten tilanteiden pelko ja alkaa muodostua positiivinen ihmissuhteita, on tärkeää ensin ymmärtää, mitä tyypillisesti tekee ihmiset ahdistunut ja haluavat välttää sosiaalisia tilanteita ensiksi. Ihmiset, joilla tämä häiriö lähes aina rinnastaa sosiaalisia tilanteita, joissa negatiivinen ärsyke, mikä puolestaan tekee nämä ihmiset haluavat välttää, että kielteiset ärsyke hinnalla millä hyvänsä.
Ongelmana tässä mentaliteetti on, että se johtaa noidankehä, jossa enemmän voit välttää seurusteluun, sitä vaikeampi se saa yhteyden, joka lopulta jättää yksittäisten tunnetta enemmän ja enemmän eristyksiin. Avain rikkomatta ulos kuoren ja yhdistämistä muiden kanssa on yksinkertaisesti liittää sosiaalisia tilanteita, joissa positiivinen ärsyke. Tämä alkaa keskittymällä sisältöä keskustelun sijasta murehtia mitä henkilö olet keskustellessaan saattavat ajatella sinusta.
Sosiaalisesti kömpelö ihmiset yleensä törmännyt näin, k