olemassaolon, löydät hyviä hetkiä ja löydät huono hetkiä. Voit siirtyä tunne kuin jos olet päällä ympäri maailmaa on alhaisempi sisällä kaatopaikat. Joskus ihmiset tuntevat jopa vähemmän kuin halvin hetkiä kuviteltavissa ja kokemus masennus. Jos tämä kuvaa sinua, kuin neuvot seuraavissa kappaleissa pitäisi olla hyödyllinen.
Käy neuvonantaja. Asiantuntija auttaa tunnistamaan juuret masennus ja auttaa sinua työtä kohti niiden korjaamiseen.
Käyntiosoite ammattilainen auttaa sinua selviytymään masennuksen paljon nopeammin, koska ne voivat antaa sinulle neuvoja ja tekniikoita käsitellä tavalla et tunne.
Kun alue asut oli alueen syy masennuksen , sinun kannattaa harkita siirtymistä. Ihmiset, jotka asuvat toivottuja yhteisöissä usein masentuvat koska he eivät ole turvassa. Muuttamalla tunnelma auttaa vähentämään ja joskus poistaa paljon tunteita levottomaksi.
Voit auttaa nosta sumu masennuksesta on tärkeää saada antavat sinulle tukea tarvitaan.
On vaikea ylläpitää näkökulma ja aikaa ja vaivaa, että tarvitaan valloittaa masennus, jos teet työtä yksin. Yksinäisyys ja eristäminen tehdä masennus huonompi, niin pitää yhdistykset lähellä ja loput mukana sosiaalisen toiminnan on välttämätöntä.
Keskustele lääkärin siltä varalta masennus on vakava. Sinun ei pitäisi yrittää luonnon kotiin korjaustoimenpiteitä ja testaamattomia lääkkeitä syvään masennukseen. Sinun täytyy tuhlata lähes ole aikaa niille, jotka ovat itsemurha ajatuksia tai toimia. Lääkäri on kyky tarjota sinulle ratkaisuja nopeasti hengähdystauon oireita.
Huomaa, että masennus ei välttämättä tarkoita, että olet menettää mielensä. Masennus on vain merkki vaarasta, että jotain on vialla, se on pelkkä oire. Tämä tarkoittaa, että et yksinkertaisesti on keskityttävä joitakin henkilökohtaisia asioita, mutta se mitään, että ei voida vahvistaa sen jälkeen jonkin verran työtä.
Jos sinulla masennus, kokeile kokeilla vapaa-ajan toimintaa. Uteliaisuus upouusi aktiivisuus voi ottaa mielen pois jokapäiväistä ongelmia, lisäksi, tarjota hihittää viihdettä.
Romu varaus, valokuvaus, jopa maalaus voi tarjota pistorasia tunteita ja esitellä luovaa!
Älä pelkää negatiivisten ystäviä. Ajatelkaa, että tietyt kaverit aina haluavat disect ja arvioida väärin muiden kanssa? Tämä paha, negatiivinen tapa tulee heikko itsetunto ja mitään positiivista peräisin osallistumasta tällaisia keskusteluja. Niille, jotka ovat frineds kuten tämä, ohjata keskustelu heille ja kesku