Kävely on erittäin hyvää harjoitusta jalkamme, mutta tärkeämpää, sydämemme.
Lääkärit kertoa meille käyttää enemmän, koska monet meistä istua edessä tietokoneet ja televisioiden
liian monta tuntia joka päivä.
Kävely on helppoa ja halpaa ja sinä voi tehdä sitä missä tahansa.
Monissa osissa USA Today on erityisiä paikkoja ihmisiä kävelemään.
On hyvä kävellä puoli tuntia päivittäin.
Meidän pitäisi kävellä vähintään 7000 askelta päivässä.
Tässä muutamia ideoita kävely lisää:
Lue lisää: https://healthmad.com/health/walk-for-your-life/#ixzz10cSbqbVf
Jos lapsesi sitä mieltä, että välipala ruoka on roskaruoka niin ehkä on aika kääntää.
Se on todella tärkeää lapsille syödä välipaloja 20% lapsista kalorit tulevat mitä he välipala.
Kannattaa aloittaa terve muutos oma itsensä olla malli lapsesi. Ensin sinun täytyy puhdistaa kotiin kaikki roskaruoka ja ostaa terveellistä ruokaa näin lapset rakastavat että ruokaa. Toinen syödä hedelmiä ja vegetabletoo, näyttää heille, että rakastat, että ja on sinulle tärkeää.
Aluksi ehkä lapsesi ei sellaista ruokaa ...
niin mitä aiot tehdä? Kokeile sitä eri tavalla, jos lapsesi eivät pidä kärryt kokeile toisenlaista cart, kokki koriin, tai lisätä ostoskorin lastesi suosikki ruoka.
Viimeisenä mutta ei luetella Yritä saada listan kaksi terveysruoka välipala, voit laittaa jogurtti joitakin hedelmä /kasvis ... voit myös juoda orang mehu, maito ja jopa suklaamaitoa!
Lue lisää: https://healthmad.
com/health/miten-to-get-kids-to-eat-terveellinen-välipalat /# ixzz10cUIx2gK