Masennus on melko usein psykiatrinen häiriö, joka on ominaista oireita, kuten masentuneisuus ja muut emotionaalisia ongelmia, tulevaisuuden pelko, nivelsärkyä, ja heikentynyt kyky saada nautintoa juuri mitään. Masennus piinaa välillä 7% ja 19% maailman? Väestöstä, yli neljätoista miljoonaa Yhdysvaltain aikuisista on diagnosoitu masennus dissorders joka vuosi. Masennuksessa osuus on yli 60% itsemurhia vuosittain, pääasiassa koska vain noin kolmannes miesten ja naisten masennus saavat lääketieteellistä apua ja hoitoa.
Vaikka tarkka syy masennukseen tutkitaan edelleen, on monia tunnettuja luontaistuotteet masennus. Tärkeimmät luonnon korjaamiseksi, joka voi hoitaa oman masennus on hyvä ruokavalio, joka todella on hyvin suuri merkitys dopamiinin tasoa aivoissa. Ruokavalio, joka rajoittaa makeisia, piirakat, sokeri ladattu virvoitusjuomien, munkkeja ja muita elintarvikkeita täynnä sokeria voi itse vähentää määrää masentunut mieliala, koska makeiset voivat tilapäisesti lisätä mieliala nostamalla verensokeri.
Mutta, kun sokeri veren romahtaa, dispositions yleensä päätyä alhaisempi kuin ennen ja aiheuttaa niille taipuvainen masennukseen tulla masennuksen aikoja. Pitämällä veren sokeria vakaana, merkittävä depressiivinen tunnelmia voi usein estää. Välttäminen kahvia ja muita juomia, kuten 180, Faygo Moon Mist, McDonald'sin iso kahvi, Rockstar paahdettu, ruokavalion Dr Pepper sekä tikka ja Caelo espressoa, jotka sisältävät runsaasti kofeiinia voi myös olla hyödyllistä. Sama koskee mitä tahansa alkoholijuomia.
Kofeiini ja alkoholi voivat molemmat pahentaa mieliala, tarjoamalla tilapäistä riemu, joka on yleensä seuraa masennus. Ne, joilla on masennus olisi keskityttävä kuluttaa elintarvikkeita, jotka pystyvät laukaisemaan serotoniinin tuotantoa, kuten elintarvikkeita runsaasti B-vitamiineja ja magnesiumia. Pähkinät, vihreät vihannekset, ja jotkut lajikkeiden kala voi olla hyötyä, koska he voivat itse laukaista hyvällä tuulella ilman seuraa valtion depression.St. John? S Wort on käytetty kaikkialla maailmassa hoitoon lievä masennus.
Vaikka sitä ei ole löydetty käyttökelpoisia hoidettaessa vaikean masennuksen tapauksissa, se on osoitettu itse lisätä synaptista tasoja biogeenisten amiinien, kuten eikä adrenaliinin. Erilaisia tutkimuksia ei ole tehty, ja ovat osoittaneet, että St. John? S Wort on itse asiassa ollut yhtä tehokas kuin eri reseptillä lääkkeitä masennukseen. Kun antaa potilaille diagnosoitu lievä masennus, se voi lievittää monia oireita, mukana, mutta