Luontaistuotteet Depression

ei rajoitu äärimmäisiin mielialan muutokset, ruokahaluttomuus, unettomuus, ja negatiivisia tunteita. Liikunta on ehkä eniten hyötyä luontaistuotteet masennus, koska se voi vähentää joitakin oireita pitäen kehon kunnossa. Liikunta on osoitettu parantaa yleistä mielialaa, lisätä energian ja vähentää vaikutuksia unen menetys niissä kärsii masennuksesta. Liikunta on tehokas hoidettaessa lievää tai keskivaikeaa masennusta, mutta voi kestää kauemmin kuin reseptilääkkeitä näyttää results.

Seasonal mielialahäiriö, muoto masennus, joka tapahtuu vain tiettyinä vuodenaikoina, on osoitettu onnistuneesti hoitaa altistuminen kirkas keinotekoinen ja luonnollista auringonvaloa. Sitä käytetään vaihtoehtona reseptiä masennus lääkkeitä, ja toimii säätelemällä kehon kellon. Altistumisesta keinotekoiselle ja luonnolliselle auringonvalolle voi itse laukaista kemiallisia muutoksia aivoissa, kuten melatoniinin tuotanto, joka voi lisätä yleistä mielialaa ja nukkuminen patterns.

Depression on ärsyttävää sairaus, mutta lieviä tapauksia voidaan helposti parantaa avulla luonnollinen masennus korjaustoimenpiteitä. Reseptilääkkeitä on mahdollista vakavia haittavaikutuksia ja riskitekijät, mutta käyttäen luonnon menetelmiä voidaan parantaa sairaus ilman samanlaisia ​​ongelmia. Muuttaminen säännöllistä toimintaa, kuten ruokavalio, liikunta, ja jopa matkustaa voi parantaa masennuksen aikoja alenevassa masennus ja muut emotionaalinen problemsand sukupuoleen ongelmia, joten ne on diagnosoitu masennus voivat elää normaalia elämää.